人们往往害怕愤怒，因为愤怒容易造成失控，失控后就会产生一系列比较严重的后果，甚至是不可挽回的恶果。

 

人们面对愤怒的人，会害怕，想逃离，这是一种自我保护；而面对愤怒的自己，更多的是后悔、自责、否定自己，或是给自己贴上“脾气急”的标签来安慰自己，又或是将所有责任推卸给他人逃避直面的痛苦，这些方式都只会让你一生活得不光明。愤怒的背后是有更深层的原因的，需要你有勇气去揭开愤怒的伤疤，很多人缺的就是这样的勇气。

 

人为什么会愤怒呢？简单地说，就是某些人的行为或某些事刺激到了你内在的心结，让你感到不安全、不在掌控中，让你有被拒绝、被否定、被忽视的感受，又或是产生嫉妒时，都会有愤怒的情绪。这些都是害怕失去（恐惧）或者想要得到（索要）而产生的结果，都只和自己有关，和别人无关。

 

愤怒只是人的一种正常的生理反应，学会认识自己内在引起愤怒的深层次原因，才是管理好愤怒的关键，而不是用压抑愤怒的方式来管理自己的情绪。至于深层次的原因，每个人的成长经历不同，留在你内在深处的心结也不同，这些心结就是负能量，我们称为“垃圾”，需要你通过一件一件事，不断捕捉你的情绪和起心动念，不是分析、不是判断而是去看见真实的自己，看见后在有爱的环境中真实表达，才能化解，这也是爱与幸福特有的“清垃圾”模式。

 

一般容易愤怒的父母，他的孩子要么容易愤怒，常常用错误的方式表达愤怒，宣泄负能量；要么习惯性压抑自己，不敢与人发生冲突，用讨好、隐忍、冷漠、封闭的方式与人交往。

 

人为什么会愤怒呢？简单地说，就是某些人的行为或某些事刺激到了你内在的心结，让你感到不安全、不在掌控中，让你有被拒绝、被否定、被忽视的感受，又或是产生嫉妒时，都会有愤怒的情绪。这些都是害怕失去（恐惧）或者想要得到（索要）而产生的结果，都只和自己有关，和别人无关。

 

愤怒只是人的一种正常的生理反应，学会认识自己内在引起愤怒的深层次原因，才是管理好愤怒的关键，而不是用压抑愤怒的方式来管理自己的情绪。至于深层次的原因，每个人的成长经历不同，留在你内在深处的心结也不同，这些心结就是负能量，我们称为“垃圾”，需要你通过一件一件事，不断捕捉你的情绪和起心动念，不是分析、不是判断而是去看见真实的自己，看见后在有爱的环境中真实表达，才能化解，这也是爱与幸福特有的“清垃圾”模式。

 

一般容易愤怒的父母，他的孩子要么容易愤怒，常常用错误的方式表达愤怒，宣泄负能量；要么习惯性压抑自己，不敢与人发生冲突，用讨好、隐忍、冷漠、封闭的方式与人交往。

小飞，10岁

在幼儿时代，小飞就常常容易愤怒，外在表现为与同龄孩子相处不好，有攻击性。

孩子曾说，最好的防御就是攻击。可想而知，他的内在世界是极度不安全的。这种不安全感，来自于家庭中孩子的父母——夫妻关系和婆媳关系不好，常常发生“战争”。

孩子生活在“战场”里要么在激战中被炮灰，成为父母宣泄情绪的对象；要么成为父母的所有物被争抢；所以孩子变得在家讨好父母，当父母关系的润滑剂；但又极度否定自己，认为父母吵架是因为自己不好，认为父母一次次地宣泄情绪是自己没做好。所以，当他在外感觉被否定、被拒绝时，就会很情绪化；感觉被忽视时，就会很闹腾。

所幸，父母的改变，让他变得不再那么害怕，愤怒的情绪在有爱的环境中一次次被包容和理解，变得平和安定起来。孩子曾对妈妈说，我以前觉得你不爱我，所以我闹腾；现在我感受到你爱我，所以我不闹了。孩子也曾对爸爸说，我最怕的就是你们离婚……

路，40多岁

路是个长期愤怒的人。从小没有被父母认可过，父母又都是情绪化的人，家里的玻璃一月会换一次。在父母愤怒时，他就赶紧躲起来，可是，这种恐惧和愤怒却深深地压在心底。所以，小时候的他爱抓小动物弄死；或者被欺负时，先忍着，忍不了了，就会伤人，这样的方式也让他从小基本没什么好朋友，过得很孤独。在愤怒的同时，他又对自己不认可，很自卑，很讨厌自己，在大家面前抬不起头，与人相处特别情绪化，人际关系属于边缘人物，游走在大家之外。

 

等长大了，开始懂得掩饰自己了，那个愤怒的魔鬼会在喝酒后释放出来，每次打架都是因为喝酒。不过现在是越来越少了，因为进入了爱与幸福学习，爱的环境给了他包容和理解。

 

琴，40多岁

琴是个长期压抑自己，不敢愤怒的人。她害怕别人愤怒，也害怕自己愤怒。自己愤怒了，怕别人不接纳她，她就会觉得自己不好；别人愤怒了，她就被激发出小时候父亲对她愤怒的感觉（父亲是个情绪化的人；母亲是个压抑自己，逆来顺受的人），所以她不敢也没力量坚持原则，对自己的孩子也是如此。

    

她觉得只有努力了才会被认可，被爱。但她求认可的心永远无法被满足，因为她极度否定自己。当别人认可她时，她不敢接受，怕这是昙花一现，是假的，是客气话；当别人没给予认可时，她又更加否定自己，觉得自己一无是处。永远活在压力和痛苦中，没有真正的快乐和幸福。

 

 

俊，40多岁

俊更是个长期压抑自己的人。从小，他不敢表现不好，表现不好就会遭到父母讽刺和谩骂，这让他感觉屈辱。父母一次次愤怒地对他，他一次次地忍耐下来。最后，他就习惯性地压抑自己的情感，变得对周边冷漠和无感，他不相信人是安全的，他成为了一个孤岛，把真实的自己封闭起来，用好像佛系的状态面对所有人。成家后，也不会给予妻子和孩子温暖，家庭也就不会过得幸福。

 

四个人，四种不同的表现形式，却都是小时候常被父母愤怒的对待造成的。无论他们是愤怒的人，还是压抑自己的人，都不是良好的生命状态，都会让自己痛苦，或者让周边人痛苦。

 

年龄小的孩子，父母改变了，就会很快改变。就像小飞的父母，他们曾经也是孩子，因为他们的父母不会当父母，所以造成了他们也不会当父母。现在他们的改变斩断了家族的轮回，让小飞不再延续他们的痛苦。

 

而已经成年的路、琴、俊，活了40多年，想要真正活得开心和幸福，更需要生命成长，才能有光明的人生，人生再没比生命成长更重要的事可做了。

 

学习爱与幸福理论后，我们就会明白：越爱愤怒的人越需要被心疼，而能够心疼愤怒的人又很少。因为你一愤怒，周围人就会产生恐惧。父母一愤怒，孩子就会产生恐惧。愤怒是一件事被激发到一定程度，实在忍不住了才会变成被愤怒掌控的魔鬼。而爱与幸福最伟大的地方，就是在于它创造了一个爱的环境。就如爱与幸福里的颐和学校，它的伟大不是这里有多么美好，而是在这里你可以真实，无论你怎样都可以被接纳，因此很多人说这里像天堂。

 

但是，在这个环境中，最重要的是：愤怒的人在发泄完后，一定要当场真实表达，对大家深深地道歉，为你愤怒这件事承担后果，只有这样做，你对别人的伤害可能就会少，别人才能接纳你的愤怒。接纳一个人的愤怒是最难最难的事，这是一个人修行到很高境界才能做到的。

 

郑委老师说：我们可以真实，但是不能压抑。真实有两种：第一种是像魔鬼一样释放负能量；第二种是像天使一样用正确的表达方式把负能量转化成正能量。

 

像琴和俊这样压抑自己的人，最应该的是把愤怒宣泄出来，用第一种方式；然后，在大家的爱中，相信世界的美好，相信人与人之间是有真情的，相信自己是值得被爱的，他们就会真正开心起来。可是，他们目前连愤怒的勇气和力量都没有的，我们只有多关爱和温暖他们，等待他们敞开。

 

像小飞和路，因为常常宣泄负能量，所以更应该选择第二种方式——用感恩的方式感谢别人让你看到自己的愤怒，把愤怒转化成正能量。用这种方式，会让他们内心的负能量越来越少。当有一天，近乎于无时，就走向光明了。本来这些愤怒的泪水应该在小时候，在妈妈怀里流出来的，可是小时候没有得到包容，就只有长大后学习后，一点点流出来。

 

每个人心中都有很多故事，不压抑不自责去面对，学会正确地看待愤怒，不把它当作洪水猛兽，而是当作了解自己和他人、看见自己和他人的工具，那么愤怒就不再是可怕的魔鬼，而是遇见真实自己和他人的天使。