生活都是由小事组成的，基本没什么大事；但是小事累积起来，就成为了大事。物理学家们说，在微小的原子里存有巨大的能量。那在我们的每个思想、意念里，其实也都负荷着不可思议的能量，这些能量会透过各种形式去展现自己。如果是负能量就会带你进入痛苦；如果是正能量就会带你进入幸福，生命种种皆是你的思想所缔造出来的，正所谓一念一世界也。

所以，爱与幸福理论中有一个著名的知识点：“在爱与幸福里，遇到的每一个人和每一件事都是为了让我们内观自己、了解自己、直面自己、接纳自己、成长自己的，都是让我们的生命如花般绽放的。这是爱与幸福每一位成员在爱与幸福大家庭中的唯一任务和目的。”

那怎么做到呢？下面我们通过一个小小的案例，让大家感受一下：

在博文校对组（这个组是一群有爱心愿付出、又对此有兴趣爱好的学员组成）的群里，GZ在校对中，看到当天的一篇博文标题是“愚昧的人抱着现象解决问题，智慧的人看见真相修行自己”时，提出是否可以将标题改为“与其抱着现象解决问题，不如看见真相修行自己”，她觉得原标题会让很多人感觉到被指责。其实这只是GZ的一念，这一念是她的真实感受，却不一定是真相。那真相是什么呢？我们建议她看看自己的内在世界，不放过任何一个成长的机会。

她说，她看到标题时，就像被刺了一下，感觉有点心虚和羞愧的情绪（这就是负能量），仿佛自己被骂了似的。那这个感受背后的真相是什么？再探知下去，就是她觉得自己不够好，特别害怕被人批评和指责，所以看到这句话仿佛是在批评自己，她不能接受自己的不好。这个小小的念头让她看见这是自己内在的自卑引起的敏感心和抗拒心，这就是深藏在她内在的垃圾，也就是负能量，也就是情绪背后的真相。太好了！看见很重要，接下来就是直面的问题了。

她用文字写出自己找到的真相，以为任务完成了。不成想，我们的立平老师马上“艾特”她说：“来来来，亲爱的，语音表达出来。”

GZ说：“特别感谢立平老师的关注和督促，为了回报这份用心和关爱，我听话照做，鼓起勇气用语音‘清垃圾’。”

“当我语音说完，立平老师马上抱抱我，并让我讲讲语音清理垃圾跟文字表达的不同感受。我的确感觉到了两者有很大不同。写文字时，大多是在用脑分析和整理；语音表达时，更多的是走心，有心动，也有情动，是传递一份情感！”

“立平老师夸赞我表达得特别好，声音也很好听！芳芳老师用心回复我多段语音，赞我声音好听、行动力强，居然还用了“钟灵毓秀”一词大大褒奖我，太过奖了！芳芳老师简单分享了自己的成长经历，鼓励我去直面不逃避等等，让我受益匪浅。”

“ KL、HL也都纷纷点赞送温暖，YQ从这次的小互动中看到了自己的影子，他也是个不自信、不接受自己的人，他特别感谢爱与幸福这个平台带给他的快乐和开心，让他能看见生命的可爱和美好。”

“真没想到，自己的一次语音表达，收获了这么多的关注、关爱和力量！很温暖、很意外、很感动。以前为了应付作业，大多在用文字清垃圾表达，实际并没有直面，人与人的沟通传递的99%是语气和语调还有眼神。看来，以后，我需要从语音表达，再到面对面的表达来大胆地直面自己！感恩亲们的引领！有你们真好！”

这是一次在爱与幸福学员群中，常见的美好小互动。如果我们能及时抓住自己的每一个起心动念，去内观、了解和看见念头和情绪背后的真相，就能让自己从负向状态中跳出来；如果我们能够在看见真相后，不逃避不退缩，到温暖有爱的人群中，是用负全责的态度，而不是用宣泄情绪的态度，告诉大家自己真实的状态，你就有了一次正向化解和直面的体验，也就多了一点信念和勇气。因为你会看到大家对你的包容和理解，你会相信这个世界上是有无条件的爱的，你是值得大家爱你的，你才能一次次地不怕犯错和勇于改错，内在的负能量越来越少，人也就越来越光明。

这就是在爱中真实，在真实中获取爱的力量的践行。宋老师说，女人只有认为自己值得和配得时，才不会去索爱或者用付出求回报的方式来换取，才能真正从容和平和。

一个人内在的负能量，其实是成长经历积蓄而来的。它们本应在小的时候，在妈妈的怀里通过妈妈大地般的胸怀，用妈妈的爱、包容和理解给你化解掉。只是妈妈们也许自己没有这种爱的能力，才会留在你的身体里。在某件事和某个人的刺激下，被激发出来，形成了负能量。不直面（直面一定要有行动），或者用脑去压制，都不会真正清理掉，只会留在你的身体里，让你的心坠入无边黑暗！

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