唯有爱才能战胜自卑
——《我的2015》征文
文：爱与幸福大家庭 曾ZF（深圳）
亲爱的家人们，下午好，一天愉快！
今天我能站在这里跟大家分享我的改变历程，对我来说是一个突破！哈哈，来到爱与幸福这个大家庭，我发现我会不断的去想去做以前我不敢，我不愿做的事，就应了那句口号：坚定信念，迎接挑战，相信自己一定行！你不去做你永远也不知自己的潜能有多大，对吗！
前几天看了郑老师的博文“有爱就有一切”，我坐在地上等着孩子放学，眼泪就止不住的往下流，（哈哈，你们发现没有，来了爱与幸福，我们的内心都变得越来越强大了，想哭我就哭，我不在乎别人怎么看！）这让我想起我这一个月的变化，我被自己的坚持感动！一个人的改变说来真是不易，我打小就想改变自己，历经几十年的风风雨雨我自岿然不动，我还是那个我，我恨我自己，我鄙视我自己，一切的抗拒让我更加的痛苦！（郑委老师：每个生命从内心都想发生改变去拥抱幸福，看似总是缺少行动，其实是缺少的是改变自己的动力和勇气，缺少的是改变的途径和方法。）有幸2014年我走进郑委老师的课堂，我仿佛看见天边的曙光。我努力，我坚持，我要变！经历了一年多的学习，我知道了我的问题，我明白了改变的反向，可我依然看不见自己的进步，我痛苦，我消沉，我到底应该如何改变！说来，一切真的都是最好的安排，我所走过的每一步都为我今天的遇见做好了准备，改变起来真的又是那么的简单！写下这段文字，想起过去的自己，看看现在的美好，我不禁又流下了眼泪，是喜悦，是幸福，是感恩！（郑委老师：改变的过程是”越来越“的过程，很多人因为自己内心有个”小黑自己“，所有总是看不到自己的进步，改变的过程就是一直痛苦的过程，直到有一天，”小黑自己“没有了，她也就收获了幸福。改变的过程是逐步悦纳自己的过程，改变的过程是逐步相信自己，心赏自己的过程。）
下面我就讲讲我的生命故事。
一．学习前我的样子
我的经历非常的单纯，我的父母都是三线兵工厂的建设者，当年他们凭着自己的一腔热血离开了北京那座大都市，去到偏僻的山沟沟里用自己的双手建起了秘密的兵工厂，我就是在那里出生长大！我的家庭是个非常普通的家，我的经历也非常的简单，只是小时候总是得不到认可，再加上那时我妈妈和我们兄妹三个都很胖，总是被厂里的人取笑（那时厂里人都叫我妈胖子，可我并不觉得妈妈胖，其实，现在看那时也并不是很胖），同学也总是给我起外号，我因为这非常的自卑，我一直觉得我很丑，我在人面前不敢抬眼，我不敢照镜子，我不敢穿衣打扮我觉得我穿什么也不好看！因为觉得自己丑就不喜欢自己，因为不喜欢自己就全盘的否定自己，因为否定自己就更加的自卑。
这么自卑的人，可想而知她敢去做什么，她能做好做什么？我一直特努力学习，可就是学不好，那时我觉得特对不起父母；我努力工作，可就是得不到老板的认可；我一切都听老公的，任劳任怨（其实只是不吭不哈）做妻子，可就是得不到老公的认可；我辛辛苦苦的做妈妈，可就是做不到孩子们希望的温柔妈妈！我的生活，我的家庭被我弄的一团糟！就是老公说的那句话：成天愁眉苦脸，唉天唉地！是呀，我为什么就快乐不起来呢？（郑委老师：ZF在上研修班的时候，我真的特别特别心疼她，她自卑到了根本不敢大声说话，不敢彰显自己一丁一点意志，好像是一只被人遗弃的小猫一样蜷缩的角落，稍微大一点的声响都会把她吓坏似的。）
后来由孩子的姑姑我接触到新教育，对那个校长崇拜的五体投地，我每天看他的博文（那时觉得特充实），一心想着把女儿送到他的学校去读书，我每天在老公面前讲这个校长，起先老公还听我读博文觉得讲的有点道理，还在我的鼓动下去听课，可后来只要我一提ＸＸ校长他就火冒三丈！我简直觉得不可理喻，我为了孩子好，他怎么就不理解呢，成天不看书，还说我！为这儿老公不知冲我发了多少次脾气！哈哈，那时的我自以为学了新思想就想教育老公了！真是太小觑我们天生的教育家了！那时的我觉得自己学了新的教育理念了不起了，就开始在孩子身上应用，殊不知自己是个毫无原则的，情绪化十足的人，再好的理念在我这儿也用不下去！（郑委老师：作为父母，如果你不改变自己，不解决自身核心的问题，再好的教育理念应用到你的手里，孩子都可能不会太好，为什么？因为所有的教育理念背后的实质一定是”爱“。）可怜小小年纪的孩子被我折腾的无所适从。那时的我也非常的痛苦，老公一针见血的指出：孩子的问题都是你的问题，你好好反思反思！
机缘合和，2013年的一天我在新教育的群里无意间看见一个人说她这一生要感谢两个人，一个就是XX校长，一个就是郑委老师！郑委是谁？我马上到百度上搜索，找到了郑委老师的博客，确实觉得老师讲的有道理。可那时的我一心想学佛，一直在看寂静法师的博客，深深的被法师打动，就想着怎么能参加法师的各种活动，无奈法师的每个活动的地方又远，时间又长，家里的孩子没人带，一心盼着孩子快点长大好参加法师的活动。这期间我们搬了一次家，这一次搬家让我看到我问题的严重性！环境突然的变换让我和孩子们都非常的不适应，女儿动不动就哭闹，儿子出门都不睁眼，他怕见人！而我成天对孩子发脾气，老公说我：就知道和孩子怄气，连个孩子都不如！
那时的我真的焦虑的不行了，我知道我有问题，我必须要学习，可法师的活动又参加不了，XX校长的学习也太昂贵了，怎么办，怎么办？忽然间我又想起我曾经看过的郑委老师的博客，我打开收藏开始认真的看郑委老师的博文，我已不记得那天看的是什么，只记得那里有提到“后天亲人”，比亲人还亲的后天亲人！天呀，还有这样的一群人，这么温暖，这是我多么向往的环境，是我多么想拥有的朋友！我这个人很内向，没什么朋友，生了孩子就一直在家，很少跟外人接触，一直觉得特别的压抑，心里话没人说！我一定要加入他们！我就是这么渴望，可我开始还是不敢加他们的QQ，你们知道我有多不自信了吧！
我每天一有时间就看郑委老师的视频，越看越想去学习，在网上看加QQ报名会便宜一些，这才加了广东群。那时在群里都是潜水的，有时跟着大家发发口号，说实在没什么感觉。当时最近的一期在武汉，我考虑怎么跟老公讲，有一天突然看见群里有家人说深圳要开班了，我兴奋的不得了，都开在家门口了还能不去吗！接下来就要跟老公讲了，我必须抓住这个机会，一定要去，我跟老公说：我想去学习，《智慧家长训练营》老公一听智慧家长就同意了，因为他觉得我很笨，确实需要好好学习。至此我走上了改变自己的道路。
二．我的改变之路
你们知道吗？上了课后，我真的是揣着一颗火热的心回的家，我的心里是暖和和的，我那时想起老公，孩子都觉得那么温暖，我觉得我一定会成为一个孩子心中希望的温柔的妈妈。一推开门，家里是一边狼藉，那景象真是惨不忍睹，我刚要发作，想，不对我学习了，我得变，我强忍着！可心里难受呀，最终还是就在我学完回家的第一个晚上发作了！那时不敢，也不愿意晒阴影，就只会让自己慢慢消化！（郑委老师：学习爱与幸福的过程其实就是逐步相信并坚持照做的过程。）内心是不接纳自己的。因为我一直都特别想改变自己，所以我学习回来后特别的积极，背秘笈，晒照片，参加疯人院，确实像打了鸡血一样。那段时间我的进步就是对自己的突破，比方说我敢把自己的照片晒到群了，我敢在疯人院里唱歌了，我敢在群里说话了，这些都是我以前不会也不敢做的事。
可是不久我就发现自己的方向不对，每天只关注自己，完全忽略了老公和孩子，我一直在学秘笈，没有用秘笈！看着别人进步，心里好着急，我啥时才可以进步呢？那时特别羡慕上台分享的家人，能分享就说明人家进步了！我感觉自己没有一丝的进步，还是那么情绪化。好在我一直泡在群里，积极的参加沙龙，在自己泄气时能给自己冲点气，让自己可以暂时忘掉自己的不好，继续坚持。我记得有一次反复的特别厉害，不知什么事我又对孩子发脾气，我当时特恨自己，为什么总也改不了，为什么别人都改了都进步了，我就是总反反复复！我使劲的打自己，真的有点歇斯底里，孩子当时都吓坏了！（郑委老师：ZF要解决的的核心问题就是”总是否定自己“的问题，这个问题是她遇到所有问题的病因，这个问题不解决，越努力学习会越否定自己，反而会坚持不下去或者放弃，好在，她坚持下来了。）
还有一次，两个孩子争吵，老公生气打了女儿，那天我没有怨老公，我只是深深的自责，我真的白学了，我的家庭气氛没有一丝丝的改变，怎么好像越来越激化了！我每天被自己的情绪困扰，心情坏透了，我怎么就不能快乐起来？那个晚上让我明白了，王满军老师在一次沙龙答疑上说给我的话：你老公打孩子，是不是都是你撺掇的！对，真的没错，是我撺掇的，现在的一切都是我搞出来的！我还得改，我还要去学习，这时我想到了研修班，都说上了研修班就能绽放了，特别是看到荣菊从研修班回来后的变化，更让我坚定了要去研修班的想法。我上研修班真的也是一波三折，从老公开始的同意，到后来不同意，再到我坚持迫使他同意，期间我是兴奋，郁闷，纠结，以及到去研修班之前的害怕，忐忑，真的的五味俱全，所有这些对我来说都是太值太值，上研修班不光是能让我体验心灵的成长，更让我收获了一个温暖的家，那里有一群相信相爱的兄弟姐妹，我们彼此温暖，相互鼓励！它的爱就像阳光一样包围着我，给我光辉灿烂的自由！这是我今生最大的财富！
说到这里，我还是要特别感恩我的老公，他所有支持，不支持我的言行，现在看来都是在支持我前行，如果没有他就不会有我的今天！这也是我上研修班的一个收获吧，学会拥有一颗感恩的心，一颗慈悲的心。每一个生命之所以成为他现在这个样子，那都是应该的，他就应该是那样的！在研修班上你会听到很多的生命故事，让我感受每一个生命都是那么的顽强，都是值得我们尊重的！郑委老师说研修班是让我们去体验爱，去感受爱，其实我觉得是老师帮我们拨开迷雾，让我们看见那颗本属于我们的真心。这也就是老师说的找心之旅吧！
一个人有了心以后会变得很柔软，我记得有一次我女儿的班主任找我跟我讲女儿上课不敢发言，一问三不知，当时我的心非常的痛，因为老师的话让我看到童年的自己，那个非常孤独自卑的自己，孩子的状态与父母的状态是息息相关的，我一直走不出自卑的阴影，如何让孩子自信！（郑委老师：说得好！）我那天哭了很长时间，还写了内观表，当时冬梅老师就说我还是很弱，让我多到群里索爱。郑委老师也有一句话：自卑的解决不能通过具体做事情获取成功去解决，自卑的解决只能靠一个人在信任的环境中表现真实的自己，让真实的自己接受爱的滋养，内心才能强大起来，内心的强大过程就是摆脱自卑的过程。（郑委老师：很多自卑的人总是努力做事来证明自己让自己自信起来，其实这反而让自己更加自卑，还把自己的内心世界完全包裹了起来，唯有爱的力量才能解决自卑问题。）
我这点做的不好，我很少到群里索爱，一方面我害怕给大家添麻烦，一方面我总觉得大家说爱我也不是那么的真实，这就是那个低自尊的我，那个不自信的我，我心里还没有足够信的力量。其实研修班回来我一直不接纳自己，怎么上了研修班了还改不了，好像越来越差了呢？这一点在我去了厦门回来后就更突显了，情绪低落，对什么也提不起劲，这下把我们家老公给惹火了，冲我大发脾气，说我越学越差了，我是嚎啕大哭，老公却说你别哼哼了，我真是绝望了，我觉得我的家都保不住了！真的，一切的事情都是必然要发生的！就在我几近崩溃的时候，我排到了文月老师的辅导，我记得我是5月份排的队，当时盯盯老师说大概要等到10月份，结果10月也没排到，一直等到12月，我最需要的时候，一切都是最好的安排！至此开启了我蜕变的过程。
三．感受美好
文月老师头两次的辅导我是哭的稀里哗啦，我把最真实的自己展现给老师，我相信她，我相信老
师可以带领我走出我的困境，我相信老师可以引领我走上越来越幸福的道路。
文月老师听说我小时候因为自己很胖就觉得自己很丑，觉得同学都不喜欢我，不敢出门，文月老师就让我观想童年的自己让我试着走出去跟小朋友玩，我是怎么也走不出去，看看我有多么的自卑！那个躲在窗帘后趴在窗台上偷偷看着外面快乐玩耍的小朋友的小孩，真的让我非常的心痛，可我帮不了她。文月老师就教我照镜子，每天20分钟，还要把每天照镜子的感想发给她看。我当时并没多想，我只是坚信老师说的方法一定是对的，不管结果如何，我就照做好了！第一天照镜子我泪流满面，我心里真的好难受，这么多年我从来也没有这么认真的端详过自己！我就这样坚持着，记录自己每天的感受，觉察自己点滴的变化，第四天文月老师叫我把感受发到群里，我也没多想，其实我一直都怕写东西，我小时候作文非常的差，可那天我就爽快的答应了，我要听老师的话，我马上把我四天的感受整理好发到了群了，真让我意想不到，有很多家人回应了我，鼓励我，心赏我！好温暖呀，我那天真的有了一种成就感，那是我从来也没有过的感觉！我觉得我一下子有了信心，我一定要坚持照下去。接着，每天的感觉越来越好，我开始疼惜自己的身体，我开始喜欢上自己，我开始接纳自己的不足，我开始接纳自己，我体验到接纳自己的美妙感觉！那种发自内心的喜悦让我感觉天光大亮，春暖花开！期间有过反复，有过怀疑，我只是告诉自己要坚持，今天是我坚持照镜子的第30天，我被自己感动，信念+坚持让我终于爱上了自己，让我感受到了生命的美好！你相信美好吗？相信美好就一定美好！（郑委老师：长时间的学习，终于坚持到了能够真正认识自己，面对自己，接受自己，爱上自己的美好状态了，总是否定自己的问题解决了，生命开始绽放了，祝贺ZF！）
这短短一个月的变化，真的让我自己都非常的惊讶，一件小事，一个信念，一份坚持，带给我的收获是意想不到的！我现在依然会有情绪，依然会反复，可我不再害怕，我知道这一切都是应该要发生的，我只是接纳它，接纳不完美的自己！接纳自己是爱的开始，是美好的开始，是一切的开始！我忽然觉得我来学习修行不是为了改变，而是为了接纳，接纳让我看见自己，接纳让我感受美好，接纳让我有了信的力量，我因为信而有了爱的力量！
亲爱的家人们，我的故事讲完了，我的幸福生活已经启航！我想说改变原来就是这么简单：一个信念一份坚持，就可以带着我们走上越来越幸福的道路。生活真的就是这么美好！
在结束我的分享之前，我想给大家唱首歌，再突破一下自己!
最好的未来
每种色彩都应该盛开别让阳光背后只剩下黑白
每一个人都有权利期待爱放在手心跟我来
这是最好的未来 我们用爱筑造完美现在
千万溪流汇聚成大海 每朵浪花一样澎湃
每个梦想都值得灌溉眼泪变成雨水就能落下来
每个孩子都应该被宠爱他们是我们的未来
这是最好的未来 我们用爱筑造完美现在
千万溪流汇聚成大海 每朵浪花一样澎湃
这是最好的未来 不分你我彼此相亲相爱
千山万水传递着关怀 幸福永远与爱同在
每个梦想都值得灌溉眼泪变成雨水就能落下来
每个孩子都应该被宠爱他们是我们的未来
同一天空底下相关怀 这就是最好的未来
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(2016-01-18 07:00:34)