如何让深深包裹的内心重见阳光
——爱让我蜕变
文：爱与幸福大家庭
姚XM 点评：郑委
郑委老师前言：很多人为了曾经的伤害或者保护自己不再受到伤害，身上形成了不同外壳，我形象的比喻成三种动物，一种是螃蟹，它用横行霸道的强势来掩盖自己内心的弱小；一种是贝壳，它用隔离一切的方法保护自己掩盖自己内心的脆弱；还有一种是寄居蟹，偶尔出来横行霸道大部分时间把自己隐藏起来来掩盖真实的自己。而今天文章的主人公姚XM是一只“蚌”——大贝壳，这类人改变起来是最难的，因为她最“端装”，最不易被别人发现，因为没有表面的问题和冲突而让帮助者无从下手。好在姚XM选择了“泡”在爱的环境中，慢慢软化了自己坚硬的外壳，迎来了生命的绽放。让我们一起感受XM生命的故事吧。
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亲爱的家人们，晚上好。感谢美贤，感谢玉莲，感谢我们所有济南二期的家人们，给我这个机会分享，越分越享，相信这次分享会让我能进一步看清自己。如果这次分享能带给大家一点触动，一些启发，我将会非常高兴。感恩亲爱的家人们，谢谢你们，我爱你们。
今天我给大家分享的题目是：《爱让我蜕变》
一、学习“爱与幸福”之前无力缺爱的自己。
学习爱与幸福之前的自己终日郁郁寡欢，从来见不到我开心的笑容。对先生冷淡，对女儿魔鬼、高标准高要求。
我为什么是这样的？我想先来说说我的原生家庭。
向历史深处延伸，目的是向未来更远的探索。分析自己的原生家庭，不是为了批判，而是为了透过原生家庭看清自己，进而成长自己。如果在当下我们不觉察，一些固有的问题将会轮回到自己的子女身上。
我的父亲温柔敦厚、饱读诗书、儒雅智慧、伟岸英俊。父亲用他特有的方式爱着我们全家人。每年春节，我家的春联中总会有嵌含着我们兄弟姊妹名字的对联，如“雪映梅花梅映雪”，雪梅是我的名字。父亲平常如果有什么事情要我去做，会用满含心赏的眼睛看着我，说，这件事，我相信雪梅一定能做成。因为这份爱，我在以后的生活中，一直欣喜地努力，学习工作可谓是一帆风顺。
我的母亲童年中留给我的印象是特别坚强，特别执着。会因为和我二老爷生气病了一辈子，会因为被一个傻瓜打了一巴掌大病一场。母亲从不鼓励我们。我们在外边和小朋友有了矛盾，母亲说的话就是，自己和他们去打，除了你自己没人能保护你。于是，高高大大的二姐成了小伙伴中的头头，弱弱小小的自己在外边则是从不敢惹事。我的母亲在我们的生活和学习方面没有任何教育引导，也没有要求，这让我得以自然成长。
童年和青少年时期，我的生活是宁静而淡然的。
24岁那年，我和先生结婚。我和先生结婚是因为我受到了他的伤害。我们的结婚日子是婆婆查的，记得她说过这日子对女方父母身体不好。在结婚第一天，我的父亲查出癌症。撕心裂肺的8个月后，父亲还是离我们而去。父亲病危的时候，曾拉着婆婆手，说，雪梅还小，婆婆回答，俺儿也小。父亲的去世给我的感觉是天塌地陷。很奇怪的是，我永远记不住我的结婚日子，怎么也记不住。
结婚、外遇、离婚、复婚、再外遇、最后——女儿逆反。别人看了这经历可能觉得我很坎坷，可是我知道前半段我心不痛，好似这一切都按照我内心的声音在走。我的内心从来没感受过先生的感受。若不是女儿以她近乎毁灭的方式警醒了我，相信现在我还活在自己的毁灭感里、活在我执里、活在自己的清白感里。
我是伤害我的女儿最大的那个人。女儿小学的时候，仅仅因为不愿午休，我就会把她强按在床上。我从不会夸奖从不会鼓励女儿一句。女儿学习成绩不好的时候我不会说她，但我的脸色一定是相当难看的。我不接纳先生，而女儿性格长相都和先生想像。女儿好动，天生有运动天赋，但我却让女儿学钢琴，梦想有一天女儿穿着一袭白裙安静地坐在钢琴旁边演奏。女儿很乖巧，可女儿很不快乐。甚至有一天给她爷爷说，我学习好了，爸爸妈妈会不会不再吵架了。后来逆反后，对我们狂喊过，我小时候想要你们的爱，你们不给，现在你们给，告诉你们，我不要了！（郑委老师：多少青春期“出问题”的孩子们都是这样想的，青春期之前的孩子们，他们没有形成自己的价值观，他们一切的努力或因为爱或想得到爱，当爱没有真正滋养孩子的心灵时，青春期孩子的问题就爆发了出来，“你们现在给，我不要了”，这句话的正确理解是：“你们现在给我爱，我先不要，等我发泄完我曾经的伤痛，我再要。”爸爸妈妈们，没有孩子不想要爱的，关键是你们愿意无条件地接受他们的青春期宣泄吗？关键是你们自己真的有“爱”这个东西吗？）
当我曾经乖巧可爱的女儿不愿回家，却和几个好朋友情同姐妹的时候，当女儿完全没有了自信，觉得自己这也难看那也难看喜欢化妆的时候，当我看得见女儿那份骨子里的自卑的时候，当女儿激烈的逆反且接二连三的挫败来临的时候，当女儿完全屏蔽了我对她的教育对她的引导的时候，我接纳不了！我痛到了顶点！我开始了八方求助，去哈尔滨找心理咨询界第一人曲伟杰做过咨询，去北京找贾容韬老师找过方法。与其咨询别人，不如自己成为专家，因为谁都不如我更了解我的女儿，于是我又开始学习二级心理咨询师课程。
当我渐渐明白，是我们家庭长期的冷漠和压抑害了女儿。是我长期不接纳先生不尊重先生的行为让女儿如此的时候，我流泪对自己说：我要改自己。我宁愿让女儿幸福，我也要把家庭继续下去。（郑委老师：通过学知识，逻辑上知道“改自己”很容易，那不过是一个道理罢了，但真正做到改自己，那是要有”壮士断腕“的决心，要有”公鸡拔毛“的毅力，要有”知行合一“的行动，要有”坚持不懈“的意志，更要有”缓慢优雅“的耐心，这些缺一不可。今天的文章，我们就看看姚XM走过来的路有多么艰辛，同时我们也看看这一路走过后的释然与平和。）
这时候我的心开始生疼生疼，没有一丝力量，因为没有爱。（郑委老师：没有爱就没有力量，没有力量就没有爱，如果你是个内心没有力量的人，那你要明白，你付出给周围人尤其是你的家人的爱可能不是真正的爱。）
二、爱与幸福基础班上，我开始感受到爱
2015年的清明节，我有幸走进了郑委老师“爱与幸福智慧家长课堂”济南二期。漫长的改变“我执”的路才真正开始。（郑委老师：我这里真的没有什么特效药，我相信教育和自我改变是缓慢优雅，润物无声，潜移默化的，一切以结果为导向，带有功利心的教育和改变都不会有好的结果，因为爱是没有目的的，没有条件的。学习的过程就是去掉“想要结果”的过程，当你哪一天不想要结果了，只想爱自己本身，爱爱人本身，爱孩子本身，爱周围人本身的时候，你的改变就修得了正果，你的心灵就找到了家园，你的幸福生活就出现在当下了。所以姚XM自己通过自己的经历告诉我们“幸福就是漫长的去掉我执”。）
感恩郑委老师在基础班课堂上一眼看出我的无力，看出我的长期缺爱，告诉我，困难就像一座山，真正改变自己的方法是让自己心理强大，是让自己心中充满真爱，现在停止你内心所有的想法，照我说的去做，去晒照片、去喊口号，等有一天你心中充满爱，等有一天你心理强大了，困难就不是困难了。感恩郑委老师和全体济南二期的家人们，给我捐款，让我改变形象，让我首先让自己快乐起来。感恩亲爱的秦旭、李桦老师、张芹、翠文、周霞、韩颖、庆霞、金凤、丽鹏等各位济南家人的陪伴，让我一天天慢慢感受到温暖、感受到快乐。感恩官小丽、宝琴、黎珺和我们所有济南二期十组的家人们，每天互相陪伴，互相鼓励，手拉手往前走。感恩济南二期家人们群里的每天见面，那一声声问候，那一张张笑脸，刘云、海青、吴燕、桂霞、王刚、聂梅......，你们的陪伴给了我多大的力量也许你们都不知道！感恩济宁家人的线上线下沙龙，每每我有了情绪，你们给了我最有力的面对面的支持！
暑假中，我带女儿各地去索爱、去旅游。感恩西双版纳的家人李云，第一次见面就给了我女儿全然接纳的爱，让女儿心情瞬间好了起来，之后的日子每天给我微信，给我巨大的力量。(郑委老师：再一次看到喜欢版纳李云的名字，这是一位很老的学员了，远在西双版纳的她，一直以来都在默默的帮助爱与幸福全国的家人，在无数次捐款名单上都能看到她，对李云我印象不深刻，但对李云这个名字和她付出的爱我印象特别的深刻，李云，我们大家能为你做些什么？)感恩丽霞、桃红等昆明的家人，给女儿带来温暖和陪伴。感恩香格里拉的陈孝琴，用自己有爱的顽强的生命启迪我，只要有爱在，一切都是美好的。
后来，卢燕介绍我进了镜子群。镜子群的院长大鲶鱼明媚给了我关注、包容、接纳、引导和帮助，根据我的状况，给我指明方向，分别让我改名：暖心姚雪梅、活在当下姚雪梅、越来越好姚雪梅，我给她开玩笑说以后我也叫阳光明媚。
这段时间，我能感受到家人的爱，但在与老公的关系这一点上，我希望有人看见我的无数个纠结，我希望有人能真正懂我。我一度认为没有人真正理解我，没有人真正接纳我。我不愿过深的谈我的情感，我也听不进别人的话。因为，这阶段，我还没有心。（郑委老师：不是没有心，是表面看不到心，因为心已经被层层的包裹，放在了一个自己都不愿意再触碰的地方，敢于面对真实的自己的时候，心就能找到。）
三、研修班，我明确了修行的方向
研修班之前的努力修行，晒照片、喊口号、写欣赏、背秘笈等，我最大的特点是努力但没有心，所以在到了暑假回到自己家，见到先生，熟悉的环境、熟悉的情绪扑面而来的时候，我发现了一个真相，我依然是那个在原点一动没动的我自己。看到这个真相，我陷入情绪中，一人跑到父亲坟前高喊，爸爸，我坚持不下去了，我放弃！
8月份，我上了北京的第六期研修班，在课堂上，郑委老师让我明白自己的方向是修一颗慈悲心 。在研六课堂，郑委老师为我的突然的情绪释放发泄倾尽全力帮助，以致汗透衣衫，在爱的氛围中泡了五天五夜，在爱的氛围中释放了五天五夜。研六之后的我感到自己温暖了许多，能感受到先生和女儿给我的点点滴滴的爱了。每一个生命都值得我们敬畏，每一个生命都值得我们慈悲，天下没有我不能爱之人，天下没有我不能信之人，天下没有我不能原谅之人。每个生命如此都有他的理由。我开始慢慢接纳自己，接纳先生，接纳女儿，接纳周围的一切。（郑委老师：从“有脑无心慢慢找心”阶段逐步进入了“坚持不懈用爱暖心”的阶段，也踏入了第一次“倾诉释放突然开心”的阶段，因为曾经的伤痛包裹得很深，所以“坚持不懈用爱暖心”，“倾诉释放突然开心”和“红人成长喝奶养心”三个阶段要循环很多很多次，才能真正走入“相信美好拥有爱心”的生命绽放状态，基础班有了正确知识，研修班找到了心，长期的浸泡才能让生命绽放，让我们看看姚XM浸泡在爱的循环里，让自己慢慢在接受爱和付出爱的循环中，如何成为爱的吧。）
四、宋希军老师辅导，让我开始心疼自己、疗愈自己。
研六之后一个月的多对多辅导，宋希军老师辅导我们小组。对我故事一无所知的宋老师从和我的几句对话中，犀利地点明了我的本质，宋老师说我是一只怕受伤的蚌。就是这句话，让我的泪水瞬间顺着脸颊流了下来。这是一种被人懂被人理解被人接纳的感动的泪水，这也是一种深深地心疼自己的泪水。（郑委老师：很多人为了曾经的伤害或者保护自己不再受到伤害，身上形成了不同外壳，我形象地比喻成三种动物，一种是螃蟹，它用横行霸道的强势来掩盖自己内心的弱小，一种是贝壳，它用隔离一切的方法保护自己掩盖自己内心的脆弱，还有一种是寄居蟹，偶尔出来横行霸道大部分时间把自己隐藏起来来掩盖真实的自己。而宋老师所说的“蚌”就是大贝壳，这样的人改变起来是最难的，因为她最“端装”，最不易被别人发现，因为没有表面的问题和冲突而让帮助者无从下手。好在姚XM选择了“泡”在爱的环境中，慢慢软化自己坚硬的外壳，这是这类人最好的修行方式。）
一直以来，我看不清自己，我不是老师说的低自尊，也不是老师说的高自尊，我是什么状况，我看不懂。我只看到了自己和别人的不一样。我认为女人应该独立，应该有尊严地活着，应该高傲地活着，我一直不懂女人为什么要做男人的保姆、妈妈和情人，我一直不喜欢那种女人在男人面前应该撒个娇什么的说法，我一直不是一个小女人，我一直很以自己的状态而自豪甚至骄傲，我不需要你，你从我身边走开我心无涟漪。我认为我做好了自己，你要来要走，我心如止水。我甚至以为自己达到了郑老师说的高境界，你走，我祝福，我恭送！（郑委老师：爱他就如他所是，真正的爱是尊重别人的选择，唯有内心强大的人才能做得到，姚XM好像也能做到“爱他就如他所是”，但她不是尊重别人的选择，而是自我内心脆弱怕受到伤害，想逃避痛苦的表现而已。）
我一直不明白我为什么和别人不一样。我没温度？我没爱心？我不包容？我没敬畏心？好像都是，又好像都不是我心底最深层次的东西。
当我听到宋老师说的“你就是一只怕受伤的蚌”这句话，我忽然明白了我为什么会这样。我能看到那个恐惧的小女孩。眼角不停流下泪水。
我一直以来怕受伤害，我一层一层地包裹自己，直至形成硬硬的壳。我的婚姻是因为伤害而形成，婚姻后继续伤害，离婚到复婚后还是有伤害。于是我告诉自己，不要付出自己的情感，这样一个人不值不配你的付出，你得保护自己，除了你自己没有人能保护你，保护自己的方法就是不付出自己的情感，这样你才不会受伤害。我成功地做到了这一点，我可以一年不见先生而没有一丝思念，他的死活与我无关。我可以坐在广化寺大殿不愿出来，如果没有女儿的牵挂，我了无牵挂。可是，这真的是我希望要的状态吗？我好像不需要一切温情的东西，实际上我是如此的渴望温情，哪怕一点点。我现在终于明白了，为什么，郑委老师看着我只说了一句话，是不是这么多年你没有人疼过了。我的泪水立即决堤。（郑委老师：不是没有人疼，是拒绝别人的心疼。）
和婆婆的关系也是如此，无论如何，她总有无数鸡毛蒜皮的规矩，我总有无数鸡毛蒜皮的不是，伤心到顶点的自己，采取了同样的办法保护自己，这个女人是一个与我毫无关系的人，她的任何言行不会影响到我一丝一毫！我避免和她见面。可是，和谐温馨的家庭环境谁不渴望？（郑委老师：姚XM可以想一想，你可以逃避或隔离婆婆，而你的丈夫从小就与这样的妈妈相处，他如何逃避和隔离？他只能硬生生的接受慢慢形成了自己的性格，他可能别无选择，这样想你会真正地心疼老公，迎来夫妻关系的光明。）
更有，因为女儿，我们学校校长的看我孩子的眼光，让我恐惧到绝望。我同样采取了逃离的做法。
最最伤自己的就是女儿的伤害，我不知苍天是故意考验我还是什么？我真承受不了，我真承受不了！天下没有承受不了的事情，我去承受了。我同时感觉自己开始像一个木偶，没有了心，没有了魂魄，木头一般得去做我不能承受却不得不承受的事情。
我又向深远的地方看去，我看到那个躲在壳后边的无比恐惧、不知所措的千疮百孔的小女孩，那个小女孩有几岁？我感觉好小好小。如果我真的已经成长到24岁，怎么把事情处理得这么糟糕！（郑老师说我因为父亲的爱，已经成长到了24岁）
我问这个小女孩，你恐惧的背后有什么？我好似看到了母亲在我一岁的时候，因为我的尿床，在我的脖子上系上了一道麻绳，说要勒死我。尽管绳子很松很松，那个小女孩还是恐惧无比，嗷嗷大哭。我好似还看到了小学一年级我因为母亲常年生病没人照顾，我很脏很丑，矮矮的个子却坐在最后一排不敢和人说话，冬天的棉裤直接和夏季的单裤对接。我好似还看到了那个小女孩11岁开始住校，11到15岁这几年，女生宿舍里多次进来歹徒，我因此患上了长达一年的恐惧症，都是因为父亲的无比包容，耐心陪伴，带我到处求医而得以疗愈，每次打完吊瓶，熟睡中醒来的我首先映入我眼帘的必定是爸爸慈爱的眼神。这些恐惧因为父亲的爱我从来都没有看到过，今天看着这个让人心疼的蚌，我忽然想起了这些。因为父爱的疗愈，这些印痕已经很浅很浅，以至于宋老师辅导那天之前我从没想到过。
宋老师的辅导让我看清自己的伤，我就是一只蚌，怕受伤害有着硬硬的壳的蚌，我不去伤害任何一个人，但我怕受伤害，一旦我感觉到一丝的不接纳不理解，我立即躲避，我立即逃离，我不愿再和这个人有交集。我恐惧一切强势的人，我害怕一切的吵闹场面,因为这会让我有极度的不安全感。（郑委老师：终于开始直面自己，看清自己了！这是学习过程中最重要的转折点之一。）
我开始心疼自己，但我依然迷茫。我知道我现在做的一切都是为了给女儿一个有爱的温馨的成长环境，可女儿长大离开了我之后，我会去哪儿。我不知道。我真不知道。这世间还有真爱吗？除了去天堂见到父亲，我还能打开我这个硬硬的壳，去相信这世间的真爱吗？
宋老师辅导后的自己特别无力，特别需要理解，需要爱。但在我的生活环境里，我找不到。
这里值得提的是这么一件事，宋老师辅导后的第三天，我采取了积极的方式自己疗愈自己。那天，我开着车，对面的景物扑面而来,我大声的歇斯底里的反复地喊疗愈口号：我看见并接纳自己曾被伤害的经历，这是已经发生的事实，我不需要再重复这个模式，我放下它！我爱我，我爱我自己。我大声狂喊了一个小时。起初，我泪流满面。渐渐地，我放松平静下来。最后，我内心渐渐有了喜悦和力量。
对于痛苦，对于伤害，吴绮老师也说过，不要无期限地让自己沉浸在里边，你可以给自己一个期限，在这个期限里，你狠狠地去恨，去采用所有的方法去释放。到了这个期限，你告诉自己，一切都过去了，我放下了。我感到这个方法也特别有用。
后来宋老师给我指明方向是多出去参加活动，让自己变得暖暖的。宋老师告诉我们，爱与幸福永远在路上，是一个越来越的过程，首先接纳当前状态的自己，或顺应当前状态，或积极突破，然后自己越来越有爱，越来越温暖，越来越内心有力量。幸福永远在路上。
宋老师辅导后的自己，开始心疼自己，疗愈自己。
五，多次参加妈妈团，我真正看清了我自己。
后来我参加了孝亲营启动仪式，未来三衢州中秋“团团圆圆”妈妈团，厦门“心心之旅”妈妈团。每次都有收获满满的爱，在爱的环境浸泡下，自己的壳每次都有裂缝打开。最后一次在厦门，在文月老师长达两个多小时的辅导中，我真正看清了我自己。
刚刚参加完妈妈团后，文月老师让我们都写写感受，我现在就来读一读这篇感受吧。
我看到了我自己
——厦门“心心之旅”妈妈团感受
2015年11月19日，我看到了我自己。这一天，这一刻，在亲爱的文月老师、亲爱的清江老师、亲爱的厦门“心心之旅”家人们的陪伴下，我重生了！
研六课堂，因为郑委老师为我汗透衣衫，我开始会流泪了。研六多对多辅导，因为宋希军老师对我的“懂得”，我泪流得更频繁更肆意了。厦门“心心之旅”妈妈团的前两天，我也流足了眼泪。
17号晚上的沙龙，文月老师温柔的声音在房间温暖着我们，“你值得爱，你值得被爱”，在这种爱的包围下，我的眼泪顺着脸颊汩汩流下。
18号游览厦门植物园，看着清江老师、文月老师匍匐在地上给我们每一个人拍跳跃的照片，想着一路清江老师、文月老师为了带我们疯做的努力，泪水又悄悄滑落。在神殿之前，文月老师虔诚地讲解和跪拜，我又一次流下了难以言明的眼泪。山坡上，清江老师给小花治疗脚伤，我也在旁边感受到父亲的温暖和爱，泪水也悄悄潮湿了眼角。来到山顶，面对深邃的自然美景，我又一次喊出心底对爸爸不可遏制的如狂澜一般的思念，“爸爸，我爱你”。清江老师过来抱住我，给了我父亲的力量，说，爸爸听得到，爸爸一定听得到！任我对爸爸的思念肆意流淌。之后，文月老师带领我们跳起了手语舞蹈，谢谢你。这次学舞，我感觉挺容易，挺容易，真的。而以往，无论如何，我都学不会任何舞蹈动作的。舞蹈，那就是心的表达，爱的表达啊。
19号一早的沙龙，美丽的文月老师让我们做了自我介绍后，竟然让我第一个做分享，我惊了一下（这个惊讶的心理是不是自己不相信文月老师会爱我的表现？）我上台给大家说了我的故事，我的努力，我的困惑，还有我如困兽一般在一个不知名的框框里左右冲突，可总冲不出去的感觉。文月老师仔细地倾听着我的每一句话。两个多小时的引导，文月老师一直站着。我站着时，文月老师一直从后边拥抱着我，我坐着时，文月老师就一直用右手轻轻抚摸着我的后背，给我温暖，给我力量，引我内观，一遍不行，第二遍，两遍不行，第三遍，三遍不行，第四遍——在文月老师万般耐心的引导下，文月老师爱的能量流进了我的身体，我感到我的身体慢慢地通透起来，我看到了那个蚌壳下面真实的自己！
是啊，我有父亲给我的力量，所以我有力量一直努力一直向前。我也有母亲身上的我执，我好似不喜欢母亲这点，可我现在就做着和母亲一样的事情。文月老师一针见血指出，你就是你的母亲！
文月老师指出，我是一个清白感很重的人。
有清白感的人只想做好人，可以为别人付出自己所有，但一点不爱自己。文月老师说我一切的变好都不是为自己，都不是爱自己。我想有一个好状态，其实是为了给女儿一个好状态。自己死了都不心疼，只挂念女儿。文月老师还说我是在用毁灭自己的方式折磨着身边最爱我的人。对爸爸的思念中也有一种想毁灭自己的绝望。一个不爱自己的人怎么给女儿真爱？
有清白感的人把自己摆着一个高高在上的位置，不平等的婚姻中（无论是高高在上，还是自己把自己看低）都是没有爱的。这么多年来我一直把自己摆在一个高处不胜寒的位置。
我如雷击顶，看到自己原来是这样。我感到文月老师比我更懂我自己。
我又问文月老师，我一直困惑，老公给不了我任何伤害，你来，不喜，你走，欢送的心态，好像和郑老师说到的女人对男人的境界形式上相似，但也感觉哪里不对。文月老师一针见血，说，那是心如止水吗？那是心如死水。你闭上眼睛，想象一下你的面前有一潭死水，有没有臭味？什么感觉？我皱了一下眉头，天，我可不要这样有臭味的生活。（郑委老师：为文月点赞！一针见血的指出了姚XM的根本问题。一只贝壳把自己“装”扮成了蝴蝶。）
紧接着，文月老师费了好大劲让我明白老公是上天派来专治我清白感重这个病的最合适的那个人。期间，我一次一次拒绝往下走，文月老师一次一次用不同的方法引导我，让我面对。最后，我发自内心地开始感激面前这个男人了。是啊，如果不是他，如果是我深爱的一个人，如果出了轨，对于我这个清白感如此重的人，我会承受不住，我会如何，无法想象。原来，老公就是用他的方式来保护了我。我感觉，这一刻，我放下了自己的清白感，放下了我执。文月老师让我对老公说一句，谢谢你。我破涕为笑，说，文月老师，谢谢你。家人们纷纷来拥抱我，这时候涌起在脑中的就是想对每一位家人说，谢谢你，我爱你。文月老师欣喜地说，今天，雪梅重生了！其实我想说的是，是大家厚厚的爱暖化了我。
之后文月老师给我说，记住，好好爱自己。记住，不做女神，做邻家姐妹。
如若说这就是重生，那真是一种很神奇的感觉，那是一种认清自己真相后自然终止了所有意念的状态，没有对立，没有冲突，只有喜悦和力量。那一刻，我不再寻找，不再渴望，不再追求，所有的中心点已经消失。那一刻，爱就出现了。那种感觉和女子生产的感觉相似，剧痛之后，随着孩子的出生所有痛立即烟消云散。就是这么一直神奇的感觉。我喜悦得抱着在场的所有家人，喃喃说着同样的话，谢谢你，我爱你。是啊，杨云在旁边说，我真喜欢雪梅现在的样子，脸红扑扑的，娇羞得像个小女孩。（郑委老师：红人出现在奶场里大口大口的喝奶!）
在随后的几天，我能感觉到自己身体的通透，发自内心的喜悦和力量。饭量大增，也再没有了胃不舒服的感觉。我能体察能心疼到每一位家人，但不再陷入到那种情绪中去，不再动不动泪流满面。家人们纷纷说我脸色越来越红润，眼神越来越灵动。文月老师说我瞬间变得温暖，开始帮助周围人。
（后来听吴绮老师QT中分享到，她不缺爱，缺的是感知别人的能力。我感觉我也是这样，父亲给了我如山的父爱，所以当我放下心结、放下我执、放下自己的清白感时，当我开始感知别人的心别人的痛时，我瞬间有了力量，有了喜悦感。
文月老师在别的案例中还说到，只要关系不平等，就不会有真爱。把自己放在一个高高在上的位置没有爱，把自己放低同样没有真爱。在婚姻关系里有一类人家务活全做，忍气吞声，心底里却怕先生，对先生有很大的怨恨，不会心疼先生精神层面的苦痛。这都不是真爱。真爱必定是平等的、是慈悲的、是美好的。）
19号晚上，清江老师分享完对亲人的思念后，我又分享了自己对父亲的思念，但我说，现在的思念，我感到了一种力量，不是悲催，对于已经去世的亲人，最好的孝顺就是自己好好生活，快乐生活。我会带着对父亲的思念，带着父亲的力量幸福地去生活。后来，才女郭璐说，悲伤与爱是不能共存的。那一天在植物园的山顶你对爸爸的呼唤中有一种毁灭自己的绝望，现在的状态真好。
霞霞在分享自己幼时的恐惧时，我心疼她，也心疼幼年的自己。我也看到我之所以对女儿出门化妆产生恐惧的原因。我看到了，但没有怨恨。我爱我的妈妈。她如此都是因为她不懂。真正的爱，必然是自由的，也必然与恐惧无关，从此刻起，我要给女儿真正的自由真正的爱，斩断过往生活的轮回。
在回家时从济南到兖州的火车上，满车的民工，车厢里散发着一种臭味，我没有了嫌弃，我发自内心地欣赏着他们顽强的生命力，脸上挂着淡淡的笑容，他们冲我笑，我也冲他们笑。
重生后的自己，对所有人所有事情，最想说的是，谢谢你，我爱你！
六、妈妈团后的自己,开始传递爱。（郑委老师：通过接受爱让自己的内心打开了，这时候开始传递爱，让自己真正的活在了爱的循环里，方向对了，幸福就是时间问题了。）
曾有很多家人质问过我，这么频繁得泡课泡沙龙泡妈妈团泡答疑，你对得起你的爱人吗？你学习的初心难道不是为了家庭幸福吗?我想起了我们吴绮老师的一句话，成长自己是对家庭最大的爱！学习的初心是让自己成为爱,学习的目的是为了让自己变得暖暖的，因为心结的打开，妈妈团后的自己在和先生和女儿的相处过程中，多了一些心的力量，整个人变得温暖了很多。（郑委老师：质问的人，都是“无知”的人。当我们没有面对问题的心态和能力的时候，我们就会一直不断伤害自己和伤害周围的人，我们其实要做的就是先放下周围的人和事，让自己在爱的环境中迅速成长起来，当我们具备了面对问题的心态和能力的时候，也就是内心强大的时候，再去面对周围的人和事，那问题就得以解决，关系就进一步改善，幸福就开始敲门了。一个没有爱的能力的雪梅面对丈夫只会无尽地伤害自己和爱人，一个拥有爱的能力的雪梅面对丈夫就会疗愈丈夫，温暖丈夫。）
对于自己，我遵从自己内心的声音，听从身体发出的信号，不再强迫自己做事完美。开始心疼自己、爱自己。今天的自己，生活得既开心，又安心。照镜子时发现脸上的斑真的淡了不少。
对于我的先生，
12月7号，我写了一篇滋长表表达自己对先生醉酒的失落情绪。镜子群的明媚这时候敲打了我，“你学习的目的是什么，难道是为了看到先生醉酒一滩烂泥无人管无人问吗？这是你学习的初衷吗？”因为这句话，我一下子警醒了。我想到，一直以来，我家先生给人的感受就是不会生活，不爱惜自己身体。公司给他体检的名额他从不去体检。别人有了三高什么的都恐慌自己的身体，唯有他，不惧任何病痛，不做任何处理。平常不吃水果，到哪里都不带水杯。不锻炼身体。喝酒没命地去喝。想到这里，我打了一个冷颤。啊，我家先生，他为什么如此，他这不是把自己往绝路上推吗？什么原因让他这么不爱自己，这么折磨自己。他这么悲哀得绝望的生活和我以往的生活态度又有什么两样。两个苦命的人儿。想到这里，我眼里流下了泪水那一刻，我看到了我自己，我看到了我家先生。我立即给先生拨通了电话。
“你中午在哪吃饭？”“公司里”(先生答话时是有一点发怯的，因为以前我打电话就是责备他不在家吃饭。)
“那你午休的时候要准备一床被子，不要着凉了。”“恩”
“中午多吃饭，不要喝酒了啊！”“奥！”
从先生的回答的语调中，我感受到了他一丝的感动。我们都是不善言谈的人。相信有了一丝的爱在里边，对方都能感受得到。
爱会让我们的家越来越好，爱会让我们的家越来越暖！
最近，我对女儿最大的感受是，女儿永远都比大人宽容，女儿永远都不会怨恨爸爸妈妈，我们永远都不知道我们的孩子多么爱我们。
期中考试完，女儿恐惧地给我们打电话，说，考砸了，我和她爸爸几乎异口同声得说，考多差都不要紧，倒数第一也不要紧，我们就只要女儿快乐。后来女儿给我们诉说了这件事给她的感动。而且班主任也打电话给我们反馈，说女儿进步好多，老师们开始接纳她了。
女儿的花钱问题，一直显得很奢侈，爸爸的宗旨是满足女孩子的要求，这样不至于长大有太大物欲。我尊重先生的意见，但每次买东西前都给爸爸打电话。上周女儿买完羽绒服、运动鞋后，小声说，这么多钱呢，以后不买了。这周末是女儿生日，女儿打电话给我，说，妈妈，你问问爸爸，我过生日花多少钱合适。我心里窃喜，女儿终于凡事都问爸爸如何了。她也终于学会尊重爸爸了。女儿开始发照片给爸爸看，开始和爸爸有滔滔不绝的话题。爸爸很享受女儿的爱。爸爸因为被尊重不再讨好女儿。
前些天，女儿给我和她爸爸做了个相册，起名字叫，等寒风爱上暖阳（阳是爸爸名字），等雪花爱上梅花（梅是妈妈名字），好美的意境，有诗情画意又不乏春意融融。在我的一张照片上赫然有这样的字:女神妈妈.
女儿的两个小女朋友，以前我们不接纳。这次女儿以她俩为原型写了篇作文，被老师评为全班最优秀的作文，女儿的感情没错，女儿没有分别心，是我们大人错了。女儿喜欢唱歌，我以前是把这行为和坏孩子划等号的，结果越限制越没用。现在发现，女儿的文笔越来越美，一篇写四季的散文，每段都有优美的歌词出现。女儿因为写作找到自信，自己报了学校的小记者社团。
曾有人对我说，XM，这几年你在女儿身上的付出真不少，我笑笑说,我现在是偿债,我欠女儿的太多太多了。
七、结束语
亲爱的济南二期的家人们，修行8个月余，我最大的感受就是，一定要坚持在爱与幸福的环境里泡着，不管你有多硬的壳，不管你有多要命的执着，只要你坚持在这个有爱的环境里泡着，终有一天，你的壳会被泡软，那个深藏在壳里的真正的你自己，那个充满喜悦的宁静自在的你自己，那个你本来就有的爱的化身的你自己，终会破壳而出，那一天就是你重生的日子。(郑委老师：有体验才会有经验，“泡”的意思是“坚持”，是“感受爱”，是“自我软化”，是“感受美好相信美好”，泡的意思是“不在意结果”，是“等待突然一天的来临”，这一些姚XM全都体会到了。)
如果泡的火候不到，时机不到，机缘不到，老师给你指出根本问题，你同样会接收不到。在厦门心心之旅妈妈团中是有这现象的。
8个月，我泡在爱与幸福的环境里的足迹是，基础班——研修班——孝亲营启动仪式——未来营“团团圆圆一家人”妈妈团——厦门“心心之旅”妈妈团。还有，只要时间和假期合适，我就会参加各地游学，各地各位指导师答疑，各群各位指导师答疑。曾在衢州和南京参加了郑委老师的两次答疑。感到每次收获都特别大。平常的七字箴言、郑委老师博文朗读也都坚持得不错。济南、泰安、济宁、邹城的沙龙有机会就参加、有机会就组织。进入爱与幸福大家庭以来，我已写了近百张滋长表。有时候一天会写到4个。每个起心动念，每个情绪起伏，我都会去认真感受情绪背后的东西。郑委老师说过，只要坚持泡着，两年，每人都会有很大的变化。
我是有着不是一般厚的壳的不是一般执着的人。我们济南二期的田黎珺曾恨铁不成钢地对我说过，雪梅，你这辈子是改不了了，郑委老师一天24个小时待在你家里，你也改不了了。菁京老师也告诉我，你学习好，说明你脑特别发达，脑发达的人找心之路一定比别人长一些。真的很感激你自己的坚持不懈地泡着，感激你自己一直的努力，也感激我们这个爱的环境一直的温暖和支持。聂梅姐姐也夸奖我，说我坚持又听话。虽然我壳又厚又硬，但现在我能感觉到我身上的壳在慢慢褪去，那个充满爱的真实的自己在慢慢露出本来面目，我的生活开始有了喜悦有了淡定有了力量。
引用一段话，作为结尾。有人问我：“你总是在学习，通过学习，最终得到了什么？”我答：“什么都没有得到。”他再问：“那您还学习做什么呢？”我答：“不过我可以告诉你我失去的东西。我失去愤怒、纠结、狭隘、挑剔和指责、悲观和沮丧；失去了肤浅，短视，失去了一切无知、干扰和障碍。”
今天分享就到这里，感恩家人的陪伴，谢谢你们，我爱你们。
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(2015-12-23 09:31:31)