背写泡助晒喊疯
——爱与幸福七字真言的魅力
文：爱与幸福指导师 洪涛
点评：郑委
我越来越感受到郑委老师提出的“爱与幸福七字真言”的魅力，相信很多傻傻的坚持、不问为什么的家人们都有很深的感受，我感受到信念口号已渗入我的生活，浸入我骨髓的感觉，我会在每一次害怕恐惧的时候默念信念口号，会在爬山途中疲惫的想放弃的时候带着孩子们大喊信念口号，也会在爸爸生病我无助之时内心默念信念口号，在学员哭的声嘶力竭晕倒在地的时候我默念信念口号，就连我发生经济危机之时我也会默念信念口号，不知道是什么时候开始，“坚定信念，迎接挑战，相信自己一定行”这十五个字已经悄悄的占据了我的心灵，它时刻给我着一份强大的力量。清晨，一轮口号喊起，心中会凸显一轮暖流，升起无限美好的希望。（郑委老师：喊信念口号是喊给内心的自己的，所以喊信念口号要关注自己的心态，刚开始要”使劲喊“但并不是我们需要的，一定要练习到”有力量喊“的感觉，内心就越来越强大了。）
刚刚一早在辅导zxl的过程中，感受到她低迷的情绪，压抑的状态，负向的能量很强，我停止了对他所有智慧滋长表的分析与建议，我给她讲信念口号，给她讲当下她的状态，带着她一遍又一遍的喊信念口号，她喊得痛哭流泪，喊得心疼，我默默的陪伴着她让她哭泣，我让她说感受的时候她说自己也感觉到莫名其妙，为什么喊喊信念口号就会有如此的反应，她说感受到喊信念口号后释放的舒畅了。她是一个一直不敢喊信念口号也不屑于喊信念口号的学员，这次我相信他感受到喊信念口号的神奇力量了。（郑委老师：这个ZXL一直是一个脑大于心的学员，逻辑特别清楚，重视知识的学习，爱问“为什么和怎么办”，而内心却充满着焦虑和恐惧，或者说，内心一直都渴望力量而一直没有得到，在学习的过程中，心慢慢打开了，当喊信念口号的时候，内心渴望力量的感觉被激发出来了，所以痛苦流泪。ZXL的进步需要“打开心扉”。）
再说晒，经常听郑委老师说晒阴影，晒出去，阳光就进来了，真心说，很早前我是不信的，也是不屑的，想着怎么可能，我心中的忧伤，我心中的痛苦就因为说出去晒出去就没有了吗？可现在我可以大声的说，我错了，我真的错了，过去一年多的时间里，勇敢的晒自己的时候，不说当下我晒出去的时候得到众多老师们的爱与关怀，不说当下这些给了我什么，我只想说坚持下来后，我通透了，不再感觉总有什么石头样的东西压着我了。慢慢，我才懂得，写出自己内心的感受与困惑，晒出自己阴影的过程其实就是一个接纳自己，慈悲自己的过程，也是一个越来越爱这个不完美的自己的过程。（郑委老师：也是相信他人，相信这个世界是美好的过程。）有人曾经说过能说出来的悲伤那都不是悲伤，说不出来是因为你还没有接纳自己的勇气和战胜自己的力量。我越来越不害怕别人会怎么看我，别人怎么看我是一定会存在的，我只需要越来越看清我自己，看到自己的优点与不足，接纳自己的不足，再喜悦的去努力改进。
当然，我们选择倾诉的对象是否拥有爱的能力，是否拥有倾听的能力很重要，选择充满信任安全的环境是很重要的，不然你的袒露与暴晒会让你再次受到伤害。（郑委老师：这一点切记！切记！我们为什么隐藏真实的自己，就是因为我们曾经因为真实受到了伤害，慢慢我们隐藏了自己的内心，让自己越来越不强大。如果你”晒“的对象不能接纳你，再次的伤害会让你更加封闭自己，不相信自己和别人。爱与幸福大家庭营造爱的环境就是帮助大家内心强大，活出真实，享受爱与被爱，最终收获生命绽放的美好的。）
助，每一次帮助别人的时候其实就是在帮助自己，我们指导师们这一点感受都很深，助人者自助，自助者助人！这一点我相信真正去无私付出的家人们都感受到了。我一直在指导学员过程中发现我自己的影子，一直在做孩子营的活动中我感受到孩子们无私纯洁的爱，在最近带父母团中让我体会了“无我”的强大力量，也真真切切的领悟了郑委老师说的越无私越自信，越自私越自卑！（郑委老师："助",坚持“助”，你就把自己置身在爱的循环中了，我们不需要爱，我们需要爱流经我们的内心，当爱循环流经我们的内心的时候，我们就生活在了爱中，力量就来了，幸福就来，所以坚持助人直到体会到“爱的循环”的力量，你就绽放了。）
疯，再说说疯，参加过研修之旅（父母团）和各种爱与幸福的活动的人可能就会真正明白疯的真正含义，两次带父母团的经历让我感受到玩的意义，好多家人都说找到了活在当下的那种感觉，我也更是感受到了活在当下的美妙，衢州的建芬说那一刻她感受到那种忘我的境界，我们尽情的在大自然中歌唱，我们尽情的在草地上翩翩起舞，我们尽情的跳跃，这让我想起莫言写的一首小诗：让我们尽情的唱歌吧，就像没有人听一样，让我们尽情的舞蹈吧，就像没有人欣赏一样，让我们尽情的去爱吧，就像从来没受过伤一样……跟父母团的家人们在山上尽情的歌唱，呐喊，山谷的回音，板栗树下翘首期盼，猴子似地我爬上树梢，打下一个一个带刺的板栗，柿子树下望尘莫及，不知谁那么有才找来网兜来摘柿子，一个柿子分成好多小块，每人尝一口，这时候的板栗与柿子的味道鲜美无比，我真的感觉到从来没有吃过这么好吃的柿子与板栗，这些深深的触动了我们自己，灵魂的声音在我们呐喊中迸发，留给大家深深的回忆，我想这就是疯玩的魅力，这也是活在当下的能力。（郑委老师：“疯”不起来的人“端装”，特别在意别人的评价，为了别人的评价而活着，完全没有自我。真正能够“疯”起来的人是有心的，活在当下的，用“疯”的形式破除人的“端装”，让人看到自己真实的内心需求，让人感受到因为“放下”而“活在当下”的快乐和情绪，去体味生活的美好。）
写，再说说写智慧滋长表，每次写的过程就是一次自我对话的过程，每次写的过程也是一次关照自己内心的过程，在写的过程中逐渐的让自己静下来，透过眼前发生的这件事情看到自己要成长的核心，自我的觉察能力逐渐提高，觉察的深度也越来越深。我们说发现自己觉察到自己就已经是极大的进步了，人生最难的就是发现自己，在所有的事物中，所有的冲突中，逐步的发现自己。郑委老师说，写够81个智慧滋长表的时候你就有智慧了，开始我不明白，现在我明白，你写的越多，对自我认识也就越多，当你突然领悟到你所写的事情都不是问题，你只是在这些问题中你发现了你自己的时候，所有的问题都是你自己的问题的时候你也就成长了。（郑委老师：写，不止写智慧滋长表，还要写心赏，写内观感受，写智慧作文，写爱与幸福作业，写的过程就是梳理自己的过程，多写的过程就是发现自己情绪按钮和真实自己的过程，只有多写的人才会真正感受写的益处和美好。）
泡，泡的力量是无穷的，它会让你在不知不觉中就改变。昨天有新学员问我，她总感觉自己很纠结，说了很多很多，我告诉他，你这很正常，新的观念和旧的观念在打架，不着急，慢慢泡着，泡着泡着你就好了，是的，泡着，让自己置身在这个正向的能量场中，多泡在正念的环境中，只需要你坚持泡在这个环境中，突然的一天你就会到来。三年前的我，也有很多的纠结，很多的不信，有过好多次退出的念头，但我给了自己一个底线原则，我告诉自己，你可以瞎折腾，瞎胡闹，但就不可以退出爱与幸福，这真的是我给我自己的底线原则。我感受到泡的力量，微信、Q群中学员们的真实案例分享，老师们的感悟，沙龙上会长们的力量，学员的故事好多好多，一个一个都在帮助我成长。（郑委老师：泡着才有可能！因为泡着就是体验的过程，有体验才会有经验，有经验才会有智慧，体验从哪里来，从“泡”中来。）
背，这个是最基本的一项，在这里我不想多说了，爱与幸福秘籍是根基，是让我们保持正念的基石，我们只有先让头脑充满了这些正确的理念，我们才有可能在成长自己的路上不迷失自己。（郑委老师：知识记不住如何灵活应用呢？现代人太“急”了，急于解决问题才是出现很多问题的根本原因，很多的学员连“背”都做不到，就不要说解决问题了。）
周知：2015年10月30日到11月1日，为期三天的爱与幸福智慧家长训练营——河南一期将在河南郑州举行，这是爱与幸福大家庭第一次在河南开设训练营，希望大家都大力支持：河南一期qq群：489854098，联系电话：聂老师，13303859726 。
微信公众号名称：郑委老师（用公众号查找方法：手机微信添加朋友功能-查找微信公众账号-郑委老
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(2015-10-21 06:25:11)