接受自己不够好，遇到更好的自己

文：爱与幸福大家庭   马生莹（北京）

        郑委老师前言：马生莹是爱与幸福感动十佳人物，她为这个大家庭真的付出了很多，但是我却一直没能找到机会帮助她，就在上周末，我终于等到了机会“敲打”了她，当着众多人的面，
“敲掉”了她坚强的外壳，让她“脆弱”的内心暴露在了阳光下，她重生了，最近一段时间需要大家更多的关爱和呵护，就像妈妈对女儿那样的呵护，让她内心的小女孩在爱的滋养下慢慢长大吧。等生莹内心强大了，她会拥有巨大的能量帮助更多的人。昨天我发微信告诉她：“你很好，大家都能看得到，只是你自己认为自己没有那么好，你不是不好，你只是内心不够强大”。生莹从小到大是一个学习成绩极其优异，连续跳级，考上名牌大学，工作很让人羡慕，做事又快又好的人，但是她的内心却不是很快乐？作为父母，你到底要把孩子培养成什么样呢？

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接受自己不够好

文：爱与幸福大家庭   马生莹（北京）

        当写下这个标题时，我心还是很痛，还是流下了痛心的泪，我以为在刚刚过去这一两个月内，我经过数次如难产般的阵痛后成长了，跨越了，不会再那么痛了，可现在也就是刚刚发现，我的痛还在，我的痛还在我的身体内灼伤着我的心，让我无所适从……

        “我真的不够好吗？”我一直在努力做到要自己足够好，时时刻刻想要 “太好”的心太强烈了，只能说明我内心有多么的脆弱，我是多么的缺爱，我是多么的希望能得到别人的认同，别人的肯定……我一直在这个“希望”的路上挣扎，努力，以至于自己常常很累，很痛，很焦虑，也很难过。此刻在这个外面漆黑，屋内只有电脑屏透出的淡蓝的微光中，我看到了自己的脆弱，自己的无助，我抱着自己的使劲地哭，也使劲地抓着，拍打着沙发上的靠垫，眼泪在我的脸颊上肆意地奔泄………

          记得在今年三月份的某一天，突然兴起，想请郑老师根据我的核心问题，求赐一“爱与幸福”之名（如洪优雅，王里看这样的），给自己习学确定一个方向，就鼓起勇气小窗求助他，当看到郑委老师回复的“你已经很好了”的时候，我内心升腾起无限的羞愧和难过，难道我的“装”功如此之高之好，连郑老师也蒙蔽了吗？在和郑老师做了简单的交流后，老师问我去不去南宁，我说去，只能去一天多，也说我对那种人多的场合怕怕的感觉，郑老师说“那还是在意别人的评价“，我是在意别人的评价吗？是吗？是的！我一直都活在别人的评价中！我的好一直在别人的眼里。（郑委老师：这就是马生莹的和核心问题！一个活在别人评价里的人，其实就是没有自我的人，是内心不强大甚至脆弱的人，她用外表的“好”来掩饰内心的“不好”！我这里说的“不好”不是“心不好”而是“心不够强大”。）

        不说过去近四十年在学习和工作中的成绩，单说学习爱与幸福后的短短一年时间里，我的各种努力，把自己跻身于”北京爱与幸福十佳“，又不知不觉中挤进了”全国爱与幸福感动十佳“，在得知自己是十佳之一的时候，内心有兴奋的被认同感，幸福的光环感，可随之而来的是我的习学以来最大的一次反复——我被这两个“十佳”的光环打败了，我完全无法认可自己，我再次对自己高要求高期望。一段时间内我都认为自己每天做的事，与”十佳“不符，都觉得自己不够好，都觉得自己配不上”十佳“的称号，我甚至在广西联谊会发出报名邀请的时候，内心拒绝去南宁，直到郑老师发出给“十佳”攒机票的倡议时，我对老公说了此事，老公认为让别人攒机票不合适，就果断地为我选择了适合我时间的机票，并帮下单做了去南宁的决定。（郑委老师：多让人心疼的生莹！内心对自己的不认可已经到了接受不了因为自己努力为别人后得到别人的认可，她的内心是多么的纠结，多么的痛啊？我想告诉生莹，你很好，只不过你不认为自己好罢了，你为什么不认为自己好，是因为你内心不强大。）

       南宁之行，有美良哥哥深夜悉心绕城接机的感动；有567的精心安排调整的感动；有裴莉细心的五更清真早点的感动，还有阿孙哥满眼困倦还陪我爬山的感动，但是这些都只是一时的感动，南宁之行在匆匆行程中几乎不留痕迹的落幕，自然地回归北京。

       接下来的是大咖班报名及推荐的信息，我多次问自己，我有资格申请吗？我有时间和精力做比现在更多的爱与幸福的事吗？我有时间和精力参与更多的活动吗？我的改变够得上大咖的申请吗？几经思量之后，我认为自己上班，弄孩子，时间和精力都不能够支持做更多的事儿，我也没有更大的格局，放眼全国去做爱与幸福的事，我因个人原因只能混在北京，所以我放弃了自荐和他人推荐去大咖班的申请。现在回想起来，那一阶段我的思考都在用脑，也许我的内心是想去接受这样高规格的学习的，从这一点来说，我确实是不够大咖的资格，再次确定自己真的是格局很小。有一天早上在微信群里看到钟清写到大咖班的大同明媚都在思考北京这么大，大咖那么少，今后的发展会受限的问题，让我反思自己当初在顾虑什么？现在又踌躇什么呢？

         回想这些真的很痛，休整了有一段时间，今天感受到能量上升了，我要尝试着接受自己，接受自己不够好！——我接受自己格局小，不是大咖，很有自知知明没有申占大咖的名额；我接受自己不够好，面对孩子和老公会时不时有情绪；我接受自己会偶尔羡慕某个人，而会产生情绪低落；我接受自己在累的时候，不能快乐地做爱与幸福的事时就任性地不做；我接受我工作忙，身体累，能量低的时候，我就狠心拒绝他人的求助；我接受我心理需要的东西在某一个地方没得到时，我会远离再去寻找；我接受自己不够好，内心很消极，有许多的害怕；我承认我不够好，在与全国的家人相处时，有时会有各种情绪，我就选择离开；我接受自己不够好，我自视很高，还有些自以为是；我接受自己是一个外面强大，内心却是柔弱的个小小女孩的人；我接受自己不够好，一年多来一直披着改自己的外衣，努力的改变着家人，我的女儿在我不懂爱，不会爱又情绪化的养育下现在还是一只可爱的“小刺猬”；我接受自己不够好，我多数不能悦纳老公打牌抽烟玩股票，还装接受；我接受自己锻炼身体没有毅力，没有持久性，不能以身作则，却会用此要求孩子；我接受自己一直高要求自己，讨厌高要求，却不停的用高要求的标准继续要求自己，要求家人；我接受自己确实不够好，很在意别人的评价；我接受自己在家做得不好，老公至今都不那么认可爱与幸福的理论，我要慢慢在生活中尝试着接受一切能接受的，就从当下写下来开始，……（郑委老师：这一段
”接受自己不够好“是用”脑“说出来的，是逻辑上明白了。但是，还需要过”心“这一关，这一关是很难突破的，我一直也想找一个适当的机会”敲打“一下生莹，让她脆弱的心示人，让阳光和爱来温暖她的内心，让她真正的强大起来，她的心强大起来加上她的聪明，能干，愿意助人的性格，她会成为一个巨大的正能量源，可以帮助更多人。终于，在上课周末，我找到了时机！）

       我接受自己不够好，也许才能算是修行真正的开始！我接受自己不够好，接受“不够好”的我就是当下最好的我！
                                                                                                                    2015/6/16

遇到更好的自己

文：爱与幸福大家庭   马生莹（北京）

         我想说在刚刚过去的周末，我的人生第一次遇到了更好的自己，我还要说，在遇到今天这个更好的自己之前，我经历了人生第一次面对他人的“卸装“，那种痛让我歇斯底里嚎啕大哭，哭完之后浑身像被掏空了一样，我自己曾经多少次挣扎着要这样成长，都没能实现，可能是实在太痛了，自己再努力，也没有突破得了，有时是边想边流泪，有时也就是深夜写了，回头看，再一次流泪，我都没能真正的面对自己。

        周六缠着汝静去参加“培德书院“的家长沙龙，见到了郑委老师。在被主持人英姿姐姐点名分享时，我没有做任何准备，站在大家面前，说了说自己的成长经历，也说了说习学爱与幸福的收获，着重说了说我的困惑——也就是自我高要求，这让我痛苦不堪，当对自己的高要求达不到，对自己不满意的时候，会把这样的不满情绪转嫁到家人身上，甚至于身边人。我自己做不到降低要求，也不知如何能做到降低要求，我也曾经向我的指导师求助过，也未能突破。（在此向我的指导师文月老师道歉，我曾经几次向她端装的求助，未能得到有力的支持，后来我基本上很少找她，我知道我内心对她高要求了，不再对她信任了。从她那里没有得到我想要的，我就渐渐的远离她，很少在她的学员群里发言，有时偶尔说几句，还会调侃她一下，在此向文月老师道歉，对不起，亲爱的文月老师，我因为自己的问题，对您不信任，还产生负向情绪，也没有及时与您沟通。其实我知道指导师指导学员更多的是陪伴学员，在学员迷茫的时候，用爱与幸福的理论建议一个适合她改变的方向。指导师不是帮我们解决问题的，能解决问题的只有我们自己。写到这里，对满军老师说的“问题不是用来解决的，是用来超越的”有了更多更深的感悟）。

         郑老师答疑开场就说“我今天要敲打敲打马生莹，我一直比较关注她，但一直没找到合适的机会，今天正好是个好机会。”听了他的话，我非常欣喜，因为我等这一天等得太久了，也等得好辛苦，我盘腿坐在蒲团上仰头望着他，期待着这个“敲打“，当时有一种冲动，很想伸手去接住”敲打“。郑老师讲，我所有的努力不是出于自我价值感，是因为内心的“怕”字，是因为心态消极，怕结果不好，才那么努力，内心承受着具大的压力，过得很辛苦，长年这样生活，身体会出状况……他说，我一直用脑生活，因为太聪明，任何事都要思考，都要纠结，然后就担心那个结果会不会好；和家人的沟通，都是有目的的，都是在心里打好底稿，绕来绕去就是为了自己确定的那个目的，家人也很累……我要修行的第一步就是，先去掉心中的“怕”字，如何去掉，就是按秘笈里的八个字去做“做了再说，错了再改”……，我仰头看着他在我前面走过去在纸板写，又看着他走到中间说，我的眼睛模糊了，他的每一句话都说的是我的生活，是我的状态，我的真实生活的样子，他的每一句话都会触动我内心最柔软的地方，我被他真实的看到了，我内心无比的感动，终于有人看到我了，看到我累了，看到我纠结了，看到我痛苦了，我开始从抽泣流泪转身扑在英姿姐姐怀里大哭，二黑哥，二妹也跑过来抱着我，让我在他们的肩头放声大哭，长达半小时之久的歇斯底里般嚎啕大哭之后，我真累了，浑身像被掏空了一样，我没力气了，哭不动了（事实上我的身体真的像郑老师说的那样，内分泌失调，免疫力下降，平时生活很容易累，但通常都装坚强）。爬在英姿姐姐的腿上，耷拉着头，继续听郑老师答疑，当时的感受是，虽然很累，很困，很想睡觉，但更想听他答疑，更想让他看到我，想让继续看着我被敲掉大黑硬壳之后的脆弱，无力，软弱，那个午后我一直内心泛着淡淡的欣喜，欣喜这“突然的一天”。（郑委老师：我把她伪装自己的好的面具当着众人温柔的撕了下来，这是极度痛苦的，经历过的人都能体会其中的苦，所以要放声痛哭，没有了面具的生莹，真实的像个小女孩，需要爱的滋养，所以她趴在英姿姐姐身上像小女孩躺在妈妈身上一样安全，她享受着周围人对她的拥抱，因为这样很温暖，她关注我的说话，因为我看到了她生命的本真，她信任我，这一刻，生莹重生了，只不过，重生后的自己比较弱小，还要经历一段时间内心成长的过程，这个过程很无力但却充满希望又美好。最近一段时间，熟悉生莹的家人们都要多多关心她。）

         那天回到家已经下午六点多了，老公围着大围裙已经在做饭了，上午哭得太累了，就想有人依靠着，中午就给老公打了电话，没想到等我回家后，他已经从外地赶回来了，我进门把包扔地上，抱着他就开始哭，哭得他不知所措，当问我怎么了不回答时，他就只是抱着我，拍着我的背，摸着我的头，等我哭累了，捧着我的脸说，怎么了，遇到什么事了，又是电话又是哭，我无力的摇着头，他扶我进卧室，让我靠在枕头上，然后帮我把腿放上来，拿了块毛巾被盖我的身上，说去帮我拿杯水。等我醒来时，已经是晚上十点多了，老公说他拿了杯水进来的时候，我已经睡着了，脸上挂着泪水，他说他很担心我，想知道到底发生了什么，我无力地跟他简单说发生的事，说我被郑老师敲打，他惊讶地说，敲打是什么，我怎么看你丢魂了一样呢？我跟他说，我很累很困，就想睡觉，他又问我你是去参加沙龙了吗？我狠狠地点点头，老公说你一定是遇到自己过不去的事儿了，老公陪着你，不怕，昂！我还是点点头。（郑委老师：看着生莹的文字，再次证明了我的判断，生莹的老公是一个特别好，特别包容的男人。）

         周日一整天也是在迷糊和昏睡中度过，要么是躺在床上，要么窝在沙发上，前几分钟和家人说着话，后几分钟就又睡着了，也醒来吃饭，也起来喝水，也听着老公在帮我们查看旅行路线，也看着女儿站在很高的地方画画，也和老公在聊着我想去哪里，也看着女儿展示的用保鲜盒做的立体“公主城堡”……但我现在几乎不记得一整天都聊了些什么，只记得昨天内心很安和，看着老公和女儿，享受着他们的呵护，享受着一家三口小日子的淡然。

        晚饭后老公拉着我，带着女儿去小区的湖边散步，在只有距离500多米的路上，我有三次看到路边的椅子就想坐下来休息，老公也允许我坐下来，老公会坐下来陪着，女儿在边上玩一会儿，休息几分钟再走，昨天我第一次感受到老公的手紧紧地握住我的手，拉着我，（以前出去散步都只是牵着手，很少这样紧紧地握着），我们走到湖边，坐在湖中间的木桥上，我背着一根柱子，懒懒地坐在那里，老公坐在旁边说话，也能听到远远的青蛙的叫声，扭头就能看着湖面上水塔楼房的倒影，看着老公平和的神态，看着女儿在旁边自己玩着……（郑委老师：“小红人”放出来最初的感受就是我们自己没有那么坚强，我们的内心并不强大，我们需要周围的人爱自己，滋养自己，当我们的内心小红人被滋养的越来越大的时候，我们自己本身就会越来越强大。曾经的生莹的强大是“外强中干”只有她自己知道，现在大家知道了她内心需要关爱的时候，她才开始真正强大起来。）

       这一切都是那么普通，都是以前很多次经历过的，但今天感觉不一样，觉得倒影很美，青蛙的叫声很美，老公的脸庞很美，女儿的神态很美，我自己懒懒的感觉也很美……（郑委老师：这就是用心开始生活的美妙........）

       今天依然还很累、很困、很无力，我甚至在上班的公交车上睡着了，一路多次被猛刹车惊醒，但没几秒钟又睡了，昏睡的恍惚中听到了我要下车的站名，我从座位上跳起来，冲向车门，扶好了问售票员，是到大郊亭桥了吗？她说还差一站。我站直了身子，伸手擦了嘴角的口水，然后晃悠着从包里拿纸巾擦手，我看到旁边的女孩在看我，我竟然没有一丝不好意思，我发现我比以前更勇敢了，我敢于面对自己不够好，不那么在意别人的眼光了，我突然理解了前些天看到的一句话“如果你战胜了恐惧和别人的眼光，你就能活出真实的自我，你就可以得到你想要的一切。“我内心开始喜悦这个状态，也有点开始喜欢今天这个很无力，又很勇敢的自己。

        一上班我就在我熟悉的QQ群里索爱，告诉大家：我的大黑壳敲掉了，小小红人放出来了，需要爱滋养，请大家都爱我，给我力量，助我小红人成长，当看到群里各种拥抱，鼓励和爱护的语言，表情，我眼眶湿润了，我内心感受到爱了。让我更兴奋的是我开始能感受到爱了，开始吸收爱了，开始成长了。

       在此，我恳请郑老师爱我，给我力量；恳请文月老师爱我，给我力量；恳请所有的指导师爱我，给我力量，恳请我熟悉的家人，不熟悉的家人爱我，给我力量，恳请大家都来爱我吧，给我力量，滋养我的小小红人成长，也请大家相信成长后的大莹子，一定可以比以前的我更好，我也非常喜欢爱与幸福，也愿意为爱与幸福做更多的事，可以更好的帮助更多的人，请大家都来爱我吧！谢谢！同时。我也爱郑老师，爱文月老师，爱所有的指导师，爱所有的志愿者，爱所有我熟悉的、不熟悉的爱与幸福的家人，我爱你们。我会一直在爱与幸福大家庭吸收爱，学习爱、实践爱、体验爱、成为爱、传播爱，和大家一起慢慢努力为爱与幸福大业的发展，尽自己一份心，出自己一份力。

          最后，再次感恩感谢郑老师。

                                                                                               北京26期马生莹鞠躬敬上
                                                                                                         2015/6/29

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