提水是检验身体是否健康的标尺

今年我已78岁，退休18年，自己觉得身体比往年好。我退休后每天的活动规律是玩电脑看书写点小文打发时光，白天看书多了，晚上睡不着觉，叫子女们帮我开安眠药来吃靠药刺激强制睡觉。

2017年在活动场修竹王祠，因施工我就由县城到活动场管理房住下来。当时才70岁，因我住的寝室没有安自来水，要用桶到外面40米处提水。40斤重的一桶水要用两只手提而且要停下来歇气两三次才提进寝室。

2018年7月贵州民大研究员王德埙先生来，我对他说：“提水也是锻炼身体”。一幌8年过去了，今天我提水感觉身体比8年前好。

   一、挖杂草锻练了身体

2023年10月20日供电所因故停电，我想玩电脑玩不成了，一个人又没人和聊天。于是我就走出活动场到外面去看工人们修路。回来没事做就在活动场里转，看见草坪场里的劣质杂草，因没有电我坐不住，就回屋里拿锄头挖起劣质杂草来，一是锻炼身体，二是打发时光！

活动场的杂草2018年就有了但少，因我多年没有劳动了，怕苦怕累没有挖悼，6年后杂草越长越多，所以今年请杨柳坝的杨兴学来割都他怕套割草机才提出连根挖掉。

    承包给杨柳坝的杨兴学挖杂草只是讲挖大蔸的杂草，没有讲小的。为根治我不仅是挖大蔸的，小的一起挖掉。这块草坪约5千平米，均长有杂草，有的地方多一点有的少一点。

挖一天下来只挖去100多平米，见这么多杂草我都有点害怕。突然想到二十世纪六十年代学习老三篇愚公每天挖山不止，感动上帝……，我就下定决心向愚公学习，作了计划，每天挖四个小时(上午两小时，下午两小时)，虽在场内，为方便出发时带起一小把木椅子，一个水杯。挖累了就地坐休息喝水。挖一天就少一点，从10月20日至11月7日星期天都没有休息，共18天就挖完了5千平米草坪里的杂草。

二、感受：吃饭自然香，睡觉自然醒

做了18天的体力劳动，一是肚皮小了，没有秤可能体重要减10多斤了；二是饭量增大(原每餐只吃一碗饭现要吃两碗) ；三是晚上两觉瞌睡通天亮(原有时睡不着要吃安眠药) ；四是精神好，走路脚轻。

三、提水是检验身体是否健康的标尺

转眼8年过去了，最近我的孩子们来看望我。我给孩子们说：“感觉今年我的身体比往年好。” 因今年天干雨少，老百姓放水去打秧田，自来水几天没有来了。

今早一起来我用桶去外面提水。40斤的一桶水一只手提，象提一只鸡一样，一气提进寝室，证明我的身体比往年好。

    身体好不好，我的总结是：吃饭自然香，睡觉自然醒。

镇宁自治县政协原主席  杨文金

                                                  2024年4月30日