自从2009年首次落地以来，TNF100已经在中国发展了14年时间，已然成为了国内越野跑赛事的领军者。历经岁月沉淀，数以万计的跑者在这项亚太地区规模最大的系列赛中开启了自己人生的第一场越野跑，在山林与溪谷间感受自然之趣与运动激情。

  山野之爱，终于重逢！云雾缭绕的绵延春山，雨后清透的浩瀚竹海，在莫干山这片被称为“全球最值得旅行的知名打卡之地”，百公里组别的热烈出发唤醒了周末的宁静，也唤回了运动的野趣。今年的TNF100莫干山共设置100公里、50公里、30公里、10公里和5公里五大赛项。

  伴随着30公里组别的发令枪响，2023TNF100莫干山越野跑挑战赛（以下简称TNF100莫干山）赛事正式起跑。位于莫干山郡安里度假酒店的大草坪，再度被浓烈的越野氛围笼罩！选手们便在此集结，脚底传来的触感，柔软而亲切。目光所至，是湛蓝的天空、起伏的山麓、清澈的湖泊、茂密的森林......身处自然的美好之中，让这里成为了奔赴山野的最佳起点。即使身未动，心已远。山路占到整个赛道的一半以上。笼统地称之为山路，其实包含了古道、石阶、山里小径、土路等等，可见路况还是相对复杂的。

  路况的复杂还表现在对行进速度的影响上。选手在设定目标时，应当把路况也考虑在内，林密、路窄、石头多且湿滑、易崴脚、个别赛段路径不清晰需要判断并寻找路标等等，都会减缓你的行进速度。不过，大可不必因此觉得这是条“恼人”的赛道，实际上，真正“恼人”的路段都不长，等你切换到正常的奔跑速度，邂逅村庄、水库、竹海，这些温婉的江南美景会让你忘却一切烦恼。

  这条赛道的难度不能一概而论。单从数据来看：70公里项目实际距离67.5公里，爬升3740米；35公里项目实际距离34公里，爬升1872米。平均每公里爬升难度似乎只是“正常”。但实际上，赛道的难度或许会远大于你的预估。除了上文所说的路况因素外，另一个特点在于多次的爬升下降，换句话说，你要翻过很多山，真正的“翻山越岭”。

  同样的爬升，有人不习惯反复地上升下降，下山要忍受对膝盖的冲击，而上山则要考验心肺功能，这种切换就如同车辆加速、减速，不停换档。有人则喜欢这种上上下下的感觉，肌肉在没有到达极限前可以得到交叉的休息，每次上升都不至于筋疲力尽，而下坡技术好的选手可以在上坡时节省体力，利用下坡将优势扩大。

  没有什么比莫干山的竹海更养眼，更养肺。这是一片不会让人厌倦的海，从包邮区的游人每年乐此不疲地前往莫干山避暑就可以看出。而对于北方的朋友来说，看到连绵的竹海一定会兴奋异常，即使是在秋末冬初，这里的山间仍是碧绿一片。视线在登临山顶时豁然开朗，遥望远山叠嶂，在晨曦中如墨，在夕阳下如霞，随着你的呼吸起伏绵延，别有一番意趣。当然了，最好的感受莫干山的方式，得你亲自用脚步去丈量。