唤醒“春困”的【纯味水果沙拉】

春天你犯“困”吗？

“春困”不是病，只是因为季节交替给人们带来的一种生理变化反应。只要不是疾病引起的春困，注意休息和适当锻炼外，多吃含碱性的蔬菜和水果等就可以有效缓解“春困”。

碱性蔬菜和水果又分：强碱性，中碱性和弱碱性。只要每天能吃上至少2-3种以上蔬果，不管是强，中，弱碱性蔬菜和水果都是很重要的。

以下的蔬菜和水果我们家常吃，今天的蔬菜全部是蒸出来的，水果沙拉也没有加淡糖浆，这样时常吃一回不烧不烤不煎不炒不过油的全天然的食物，无疑对身体大有好处。


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                 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等


                 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯，洋葱等

                                       【 纯 味 水 果 沙 拉 】
                                     取时令水果，尽量购买多碱性的

【春困一说】（来自健康杂志）：

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够，这就是常见的春困。