【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3342天】

书写讯息

以下是转换到讯息书写阶段的典型做法：

嗯，这些就是我想问你的全部问题了。你有什么问题想要问我吗？如果没有，我需要用几分钟来回顾一下我们的会谈，这样一来，我就可以撰写一则讯息给，你让可以带在身边。当我在撰写讯息给你的时候，你也可以把你在会谈中的收获写一份心得给我（可以请年幼的儿童画出：当事情好转时他们会做什么）。然后，我们就可以在结束这次会谈之前互相分享我们所写的内容。

有些咨询师会省略焦点解决模式中书写讯息给当事人的部分，然而，如同先前所讲，将讯息部分纳入会谈历程，很可能会让焦点解决的运用获得更大的成功。书写讯息给当事人有很多的效果，能强化他们的成功，鼓励他们后续的行动，也提供一个有形的提醒物，从而不断提醒着当事人的优势、力量与资源。所以，为当事人建构讯息的重要性，十分值得被重视与强调。

在焦点解决精简版会谈中，所说的话、所做的笔记都比较少，因此讯息会较为简短，特别是在赞美的数量上。建构讯息结构，包含了赞美、桥梁陈述以及任务。任务是一种非特定的作业形态，鼓励着当事人注意有所好转的情况，并尝试去做曾经发挥效用的事情。任务的例子包含着下列几种：

开始去做那些你曾经做过且有效让情况好转的事情。

注意你正在做什么事情而让你知道你正在好转当中。

假装你已经在量尺上提升了1分，想象“会让你在量尺上提高1分的事情”，并且去做这些事情。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二五年三月三日