【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3271天】

心灵地图

成功事例一旦被界定，当事人便可以接着发现他们是如何采取相关的步骤走向奇迹的。在当事人了解到自己是如何使改变发生的同时，也发展出了一张心灵地图，向他们显示达到目标的路径。

心灵地图是指个体所发展出的能引导其达到目标的相关行动的系列看法，就如同一张能指引当事人抵达目的地的地图。

心灵地图的建立，需要依赖于对当事人“何时产生了成功的行为事例”进行回忆和强化，即使只是一个小小的成功。心灵地图将创造出一种关于“什么是有效的”思维印记，试图强化一种最终会创造出“生产效益习惯”的思维模式，使当事人能将成功解决先前困难的行为有意识地进行习惯化。在当事人认识到的资源、责任与优势时，他们会感到被赋能，能为自己负责。

将心灵地图发展为解决之道的介入方法，如下：

你是怎么做到的？

那个时候跟平常有什么不同？

那时你是做了什么而让它能对你产生效果的？

你会如何解释这些改变的发生？

那真是有很大的不同。你是怎么让这样的改变发生的？

那时你有什么不一样的想法？

你是怎么做这件事的？

心灵地图问句有时并不容易回答。如果得到当事人的回答是“我不知道”，咨询师可以用“如果你真的知道”来处理。

询问“如果”问句，将能减轻当事人必须想出正确答案的压力，从而给当事人一些自由的空间来探索可能性。咨访双方耐心持续地重述“如果”问句，常会催化出一些答案，从而让当事人从中发现如何达成目标。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年十二月二十二日