【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3270天】

微观检视技术

咨询师确保在当事人描述成功事例的当时写下笔记，以便在会谈结尾时，运用这份笔记撰写一则积极反馈的讯息给当事人。在这则讯息里，成功事例是一个重要成分。

玛丽亚是一个10岁的小学五年级女生，她一直很担心她母亲的住院情况。她母亲被诊断患有双相障碍，其情绪的起伏吓坏了玛丽亚。由于经常想着母亲的病，玛丽亚的学习表现变差了。玛丽亚的咨询目标是希望可以用比较愉悦的思绪替代自己的负向思绪。

在探询玛丽亚具有愉悦思绪的事例时，她提及当想起骑脚踏车、与妈妈和朋友玩游戏、在学校阅读书写等时候，她能够切断负向思绪，并能有较为愉悦的思绪。

当她提及这些时，这个会谈的焦点立即转移到她这些可以切断负向思绪并随之开启正向思绪的时刻。辨认出这些重要的成功事例，帮助她记起她是如何帮助自己让这些成功事例发生的，使她回忆起自己是如何将自己的思绪从担心妈妈转移到运动、音乐和学校的，从而确认了一个在她需要时可以加以复制的资源。

在指认出成功或成功事例后，会谈接着应将这些例外经验的具体行动予以细节化。帮助当事人回忆起相关资源的特征，将能激发当事人的成就感。

要界定出例外，咨询师的耐心与推进或许是必要的，因为一些当事人可能会表示：我不知道，或声称：我不认为它曾经发生过。咨询师可以用微观检视技术这样表示：

在你快速回答我之前，现在，再想一下，那件事情什么时候曾经发生过，即使只有一小部分发生？

有时候，使用这种微观检视技术，能使当事人回忆起曾经发生但被其忽略的事情。

聚集在最近可能发生过的事情，常是有帮助的。如，那一周、那一天、那一小时发生的事。

咨询师也可以用口头的方式，很快地向当事人回顾一次自己所记下的他们对奇迹的描述，这样将促使当事人更容易从中提取出问题的例外。

马克是一名六年级的男孩，因为经常在学校违反校规且其学科未能及格而有了麻烦。他的咨询目标是开始遵守校规并改善成绩。当被问及奇迹已经部分发生的时刻，马克回答：这个奇迹没有发生过。于是便引发了以下用微观检视技术进行的对话：

咨询师：告诉我关于这些情况曾经发生的时候，就是在你能够去做老师要你做的事情的时候。

马克：我不记得有任何时候有这样的情况发生啊。

咨询师：现在来想想看，马克，想一下下。今天呢，今天有什么时候是这种情况发生了一点点的？（微观检视）

马克：（停顿了一下）嗯，我猜发生了一点吧。今天我们要离开图书馆的时候，老师要大家排成直直的一队来走，我照做了。

咨询师：那跟平常不一样的吗？

马克：噢，是的，我通常会在置物柜那边一直跳上跳下的。噢，对了，今天我在学生餐厅奔跑，但在学生餐厅奔跑是不行的，所以老师叫我回来，我就回去了，而且是用走的。

咨询师：那对你来说，跟平常是不同的吗？

马克：噢，是的，我通常会继续跑，也不会回去，然后他们就会生气，会来追我，然后我就被惩罚了。

这里马克先是无法想起任何成功事例，然而在经过持续探问后，他便能发现与辨认出奇迹已经发生过的时刻。聚集在当日的事件上，便让他界定出了两起成功事例。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年十二月二十一日