【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3249天】

细节化奇迹问句的回答并运用循环关系问句

如同咨询会谈一开始询问当事人“你对我们会谈的期望是什么”的各种反应一样，当事人回答奇迹问句时，答案也可能会相当模糊。此时，就需要咨询师与当事人共同来探索当事人奇迹图像的具体细节，同时，运用循环关系问句，帮助当事人预想其他人会如何响应他的改变，以及改变所带来的涟漪效应。

以下对话将演示如何细节化奇迹问句答案，以及如何运用循环关系问句：

当事人：如果这个奇迹发生了，我会在早上就醒过来，也会变得更快乐。

咨询师：当你更快乐时，你做的什么事情会让你知道你更快乐了？（细节化）

当事人：嗯，我猜我会笑得更多。我猜，我会用友善的态度跟哥哥说更多话。

咨询师：当你在用友善的态度跟哥哥说话时，你的什么举止会让你哥哥知道你是在用友善的态度跟他说话？（更多细节化）

当事人：我早上看到他时跟他说“嗨”，甚至还可能会问他他今天有没有什么特别的安排。

咨询师：那么，如果这个情形发生的话，哥哥会怎么回应你？（循环关系问句）

当事人：他可能会告诉我他今天的安排，然后，我们会讨论一下我们共同会做的事。

依据上面这样的系列步骤，一开始被模糊表达的目标，已经被细节化为具体的行为描述。而循环关系问句则能带出其他会注意到改变发生的人的反应。这将帮助当事人预见他们努力之后将产生的涟漪效应，而强化他们开启正向行动的渴望与动机。通过将当事人为了将目标落实而会做的具体行为加以细节化，当事人会重新发现已经被遗忘的可能，并随之产生希望感，而非无望感。

另一个例子是，若当事人描述奇迹为“我会好好学习”，咨询师可运用下列问句中的其中一个或多个来跟进：

好好学习，那你看起来会是什么样子呢？

如果我把你做的事情录下来，你做的什么会显示出你正在好好学习？

你的父母看到你在做什么就会知道你正在好好学习？

你的老师会告诉我说，你做的什么会让他们真的相信你是在好好学习？

如果我路过你们班门口，你做的什么会让我知道你正在好好学习？

如果你们班上的同学看到你正在好好学习，他们会说他们看到你在做什么？

在这个阶段，需要寻找和发展出包含特定具体行为的反应，以能产生类似影片的心理图像。举例来说，当事人可能会回答：我会坐在桌子前面，我会注视着老师，我会写着笔记。当事人的答案，为他们提供了心理预演，让他们看见自己正在达成具体的目标。

在试图细节化目标时，有时需要协助某些当事人描述出具体的行为。如，一位当事人的目标是希望能学习如何在课堂上专心。此时，他可能不清楚要如何描述实现目标的行动。为了帮助当事人得出一个更细节化的描述，可以询问：那么，当你专心时，你的眼睛、手或脚会是在做些什么？你的大脑又是在想些什么？

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年十一月三十日