【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3095天】

抑郁症人际关系疗法

关注于患者的人际关系而非思想的一个治疗抑郁症的方法，被称为抑郁症人际关系疗法。

人际关系疗法有出色的研究支持，常被应用于抑郁症的治疗，它被绝大部分人认为好操作且很有效。其显著特点是：它不关注抑郁症的起因，疾病的根源无关紧要。最重要的是：识别出是哪些生活遭遇使抑郁症不断发展，并且找到方法使情况好转。

在使用人际关系疗法过程中，治疗师会和患者讨论——最近给你带来生活压力的事件是什么？并会和患者分析——这些事件和你的抑郁症有什么关系？

人际关系疗法明确了在治疗过程当中，患者可能需要重点关注四类生活问题：

角色对抗：当你和其他人对于关系有不同的期待的时候。

角色过渡：开始去适应一个重要的生活变化，如结婚或失业。

重大丧失引发的哀伤：面对死亡或亲人离开、离婚、失恋等。

与其他人相关的一般问题。

人际关系疗法通过帮助患者识别并应对那些触发了自己的抑郁症的事件，可以让患者开始感觉到不再那么孤立无助了，提高了效率，让其拥有更多的掌控感，对自己的生活也更加满意。

人际关系疗法可操作性强，也不依赖于任何复杂深奥的概念。患者通常都能很快地理解。它也有着扎实的研究支持，并被认为是实际效果非常好的抑郁症治疗方法。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年六月二十九日