【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3081天】

抑郁症的心理因素

除了身体上的因素，也有一些心理因素会诱发抑郁症。这些因素通常包括对生活中重大压力事件的感受和思考方式。

也就是说，所谓重大压力事件，并不仅仅局限于那些发生在我们身上的事情，还包括我们看待和思考这些事情的方式。

即使是那些能让任何人都感受到压力的因素，对不同的人影响也不同。这取决于他们如何解读所发生的这些事。

抑郁症的心理因素如下：

对重大损失的反应：导致抑郁症发作的生活事件，通常情况下，是突发事件，并代表着某种失去，如死亡、分手、离婚，甚至可能是搬家、转学、工作变动。这些事件对任何人来讲都是有压力的，但是抑郁症易感人群在应对这种压力时则表现得更为困难。抑郁症患者感受不到情况会好转，也无法对这种失去应付自如。抑郁症患者在梳理可利用资源以修复关系或者寻找新的关系方面面临着很大的问题。悲哀的是，他们甚至会认为自己就是导致这种问题的元凶，或者多少有些罪有应得，即使那根本就不是他们的错。

看待自己和世界的方式：某些看待世界的方式与抑郁症关系密切，认识这一点很重要。比如说，抑郁症患者倾向于因为一些无关自己的错误而自责，习惯于小题大做。更糟糕的是，他们习惯于认为问题是不可能改变的。尽管知道自己的思想可能有点偏激，不够理性，但是又很难换个方式去思考问题。这处时候，一定要记住，无论是什么导致了这些负面的思考方式，一旦接受了治疗，这些思考方式都会有所改善。

抑郁症非常复杂，往往不是一个原因就能解释清楚的。单纯归咎于先天或者后天因素、早期儿童经历或者大脑部化学物质的问题都不够准确。我们所知道的是，那些看起来遗传了抑郁症易感性的人在面对某种生活压力时，比较容易患上抑郁症。

抑郁症的潜在原因多面复杂，分辨到底是什么促使一个人患上了抑郁症并没有那么重要。因为，无论起因是什么，接受治疗时，治疗的方法通常有效。

比知道诱因更为重要的是弄清楚是什么让抑郁症一直存在。了解这个会帮助患者认清在生活当中需要做出哪些改变。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年六月十五日