【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3060天】

证明已经获得进展的证书

会谈结束，治疗师和路易丝一起写下了以下这篇证明，致所有关心她的人：

这封信是想让每一个人知道路易丝已经找到了自己，开始有自己的想法了。她主导自己的生活，那个发脾气的声音现在已经没办法逼她陷入绝境了。她自己占了上风。只要有必要，她以后还会继续教训这个声音。这并不表示这个声音已经罢手，不再企图改变她，不再要她听话。然而，我们可看到，这个声音的命运很清晰，路易丝已经制止了它，她把问题丢回给它，开始占上风。它已经被削弱成可笑的存在了，甚至还试着去想做最荒唐的事情。这证明它已经因为路易丝的行动而虚弱了许多。

除此之外，路易丝最近又采取了一些行动来压制这个声音。她知道，这个声音总想在她勉强出手和太担心别人的时候欺骗她，所以她告诉自己的雄心，如果她能够按照自己的步调，想做什么就做得到，她会很欣赏自己。对于忧愁，她决定慷慨一点儿，多和别人分享一点儿，免得别人失职。从现在开始，她只会忧愁属于她自己的忧愁，她甚至会想办法帮助别人，借此欺骗那个声音，让它相信她一点儿也不忧愁。

不管什么时候，只要那个声音又开始大声、无礼，她都会拿起这个证明，把它贬抑为意念。这个时候，她会让它知道她是绝对无情的。

路易丝离开时，已经把那个声音贬抑为无声的意念了。她相信，如果那个声音再回来的找她，这封信可能帮助她反抗。两个星期后，咨访之间又做了一次追踪会面。她说那个声音已经开始尊重她了，现在只有少数几次需要用到这封信。那个声音的反应也很快，看到这封信的时候马上就停止骚扰她。

她一直在进步，危机越来越少。后来等到她觉得已经准备好的时候，治疗团队为她开了一个小小的仪式，庆祝她得到特别的知识，并颁奖给她。

特殊知识证书

兹证明路易丝已经成功地恢复了自己的生活。

虽然幻听一直虚张声势，要她相信它就是她的生活，但是她还是夺回了自己生活的主权。每一个看到这张证书的人都会好奇她是如何把问题丢回给那个声音的。她已经准备好要回答关于这方面的任何问题了。

不管什么时候，那个声音要是看到这张证书，都会了解自己气数已尽。

日期：X年X月X日

签名：怀特

见证人：派瑞尔

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年五月二十五日