【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2994天】

给过度内疚的家长的信件

卡萝当了十年的单亲母亲，抚养了5个孩子，年龄从16岁到31岁不等。治疗师在一年前与她的小女儿和她的小儿子东尼见过三次面，重点放在东尼对姐姐们的肢体暴力上。后来他的暴力很快收敛起来，在母亲的鼓励下，23岁的姐姐茱蒂离开了家。

卡萝在整个过程中都表现得很坚强。但是这一次的事情显然与以前不同。她感到非常灰心，在与治疗师首次见面时她说：我只告诉你了部分真相。现在她觉得必须坦白了。但在她全盘说出前，她凝视着治疗师的眼睛说，不管你要怎么做，别叫我报警。从她的描述中治疗师了解到，虽然东尼克制了肢体暴力，但仍会构成威胁，而且他已经因为犯法被定过罪、罚过款，也在感化院住过一段时间。当卡萝不肯给他钱或不借车子给他，或不让他用屋子时，他会暴怒，毁坏她的财物，威胁要伤害或杀死她或她的小猫。她承认她担心自己的安全。治疗师认为，她有十足的理由担心东尼误入黑道。她觉得自己束手无策。

治疗师把内疚外化、客观化，先是对卡萝进行了一连串补充性问话，然后向她提供了补充性描述，他称之为“我的摘要”：

内疚会招致东尼的责怪。责怪他人能使责怪者不负任何责任。充满内疚的父母就会为不负责任的孩子担负起过多的责任。

治疗师向她提出了一些问题让她带回家思考：

1．你要如何了解自己多么容易感到内疚？你在感到内疚方面接受了哪些训练？

2．你要如何了解你们的家丑不可外扬的传统？为什么告诉外人就是不忠与背叛？

卡萝一周后回来。她说这些问题都很有道理，然后提出冗长的理由，说明她为什么应该感到内疚。她从5岁开始就觉得自己要为父亲的酗酒负责，没有任何外人知道家中发生的事情，在她家中所有人都要保守秘密。她说她对孩子们所受的苦、她自己恶劣的婚姻，还有东尼的问题，都感到有责任和内疚。

这次会谈结束时，治疗师又让她把以下两个问题带回家思考：

1．我为什么会觉得必须内疚？

2．我是否已经受够了？还是应该继续折磨自己？

治疗师不意外在下次见面时她又带来许多内疚的理由。下面这封信就是那次会面的摘要：

亲爱的卡萝：

我的问题有以下两个：

1．你会什么会觉得必须内疚？

2、你是否已经受够苦了？还是应该继续折磨自己？

你的理由如下：

1．当东尼还在幼儿园时就开始照顾另一个孩子。

2．也许我爱他爱得不够。

3．当东尼很快乐地上学时，我们却从陶兰加搬家到奥克兰，让他转学到不好的学校。

4．我们搬家到外地后，我只顾着接受护理训练。

5．没有处理好婚姻问题。

6．我和东尼没有任何相同的兴趣，在他还小的时候就没有。

7．东尼6周大时，我父亲过世，我母亲过来跟我住，当我为东尼哺乳后就会将他交给我母亲照顾，让她能够暂时忘却丧夫之痛。

8．我表现出我对东尼目前状况的不满。

9．也许传达了矛盾的信息。

10．有时候很想放弃继续关心他。

11．没有帮他解决小学时的课业问题。

12．表达负面的态度，对他的赞美不够。

13．我希望他能离开我的住处，到外面找个公寓住。

卡萝，当我们讨论内疚对你的影响，及你对内疚的控制时，结果显示了一种趋势：6个月前，你的理由中有30%是自我尊重，70%是自我折磨。近来变成40%的自我尊重，60%的自我折磨。今天，你是45%的自我尊重，55%的自我折磨。你说，这是为了要活下去才会如此。我相信不仅如此，但也很担心你在这种恶劣处境中的生活。不过，你还没有准备好采取果断的反击行动，除非你对自我尊重超过了自我折磨。

我们想出了两种做法，也许能让你更强调自我尊重、挑战自我折磨。第一种做法是把这封信的影印件送给你的四个成年子女，征求他们的意见，看看你应该怎么办，是更多的自我折磨还是更多的自我尊重？我附上了影印件。

等你收到了所有的响应后，请打电话给我，我会安排会谈，我们可以评估你是否准备好了。

当你准备好了时，你会立刻知道的。

如果你的子女都无法说服你更强调自我尊重，那么我们就会采取第二个做法。你与我一样清楚，这个做法一定会有效。

希望你能够为自己采取肯定的做法做好准备。记住，受内疚驱策的生活无异于终身监禁。

祝好运！

埃普斯顿

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年三月二十日