【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2976天】

以治疗为目的的信件不一定要长

以治疗为目的的信件写起来并不一定要长篇大论。对努力要使自己的生活与关系脱离问题影响的人，一封简短的信件可能价值非凡。收到治疗师短笺的人，大部分在社会上很孤独。他们很难了解自己有什么地位、价值，觉得自己的存在很渺小，渺小到岌岌可危。当然，别人也很少承认他们作为一个人的价值。对于这些人而言，光是收到一封指名寄送的信件，就足以表示有人承认他们存在于这个世界了。治疗师知道，有些人因为收到这样的信而觉得强化了自己的存在感，有时候会把这些信带在身边。有时原信破损不堪，他们还会请求治疗师重新寄给他们。

这没有什么好奇怪的。某种程度上，信件可以帮助我们达到这个目的。大部分人外出一天以后，回家做的第一件事是什么？看信箱。如果离家好几天，他们会觉得很迫切需要收信，收信以后才有心做别的事。这可以说是一种仪式，人们通过这种仪式让自己联结或重新进入熟悉的世界。

以下几封短笺各自反映不同的主题。大家会发现许多重叠之处。很多信都可以是短笺的范畴。

以下是部分实例，帮助我们了解如何利用不同形式的叙事法来支持人们重新改写生活与关系。这并不表示只有这些主题才能够运用文本类比和福柯的“权力/知识分析”。如会谈后的想法：

有时候，最有趣的想法和重要的问题是在会谈结束以后治疗师才想到的。访问之后了解到，这是很多治疗师的共同遗憾。当然，并不清楚这些问话对来访者而言是否一样重要，从收到的反馈来看，许多人觉得这些问话将对下一次会谈很有帮助。

以下是几个实例：

亲爱的玛丽安、凯丝、米歇尔、史蒂芬：

谈话结束后，我想到如何支持你脱离孤立。我决定采取行动，所以我现在写信询问你们如何执行计划，我很感兴趣，期待在下次的会谈中了解一下，你们不需要回信。

治疗师怀特

亲爱的瑞克与海丽叶：

我相信你们夫妇知道最好的想法总是事后出现，所以你们不会惊讶我常常在会谈结束之后才想到重要的问话。我有时候苦恼这种问话为什么不能早点儿出现。

无论如何，我想要和你们分享上次你们离开之后我所想到的一些重要的问话。

瑞克，你为什么拒绝女儿海伦（正值青春期）邀请你为她解释？你认为这会对她邀请自己、为自己解释带来什么影响？你觉得这能帮她更讲道理吗？

海丽叶，你为什么拒绝海伦邀请你让她可以依赖你？你认为这会对她邀请自己、依靠自己带来什么影响？你觉得这能够帮她照顾自己吗？

这种脆弱减轻以后，对海伦想要独立的期待，反映出哪些你们所重视的价值？还有，上次会面之后，你们有什么想法吗？

治疗师怀特

亲爱的丹尼：

你（刚挣脱长期的食欲不振）离开这里之后，我发现自己很渴望知道你是怎么做到的，你之前做过训练吗？开始写这一封信以后，我更想知道了。事实上我想知道，不，是非常想知道。如果你想到有什么事是我可以告诉你的，也许可以记得下次会面时告诉我。这会对我很有帮助。

治疗师怀特

亲爱的隽恩和彼德：‘

我刚刚和一对夫妻见完面，想起你们。事实上，我向他们提出的问话和问你们的一样，希望你们不介意我问这个问题：关于你们的身体亲密关系，你们觉得哪一方面和《海蒂报告》不一样？你们敢不敢承认？我刚刚见的这对夫妻说他们不知道答案。他们要求我给他们一些建议。但是我说，我不知道他们会有什么答案。他们知道自己的答案吗？如果知道，他们能接受吗？

治疗师怀特

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年三月二日