【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2970天】

预测信

治疗师戴维·埃普斯顿在治疗结束时，常常请来访者允许他预测他的生活、关系或家庭的未来。他常以6个月为时间架构，这个时间架构是“不久的将来”。他在信中写下预测、封缄，然后标上“私人秘密信件”，并且标明“请于xx时（六个月之内的某一天）拆阅”。

他有两个意图：

1.这种预测提出了为期6个月的追踪/检查，他认为这对个人/家庭与治疗师来说都是很有意思的练习。

2.因为他怀疑大部分人不会等到时间了才拆阅，所以他估计信中的预测会产生预言的作用，之后也许真的会实现。

如：16岁的艾丽丝被母亲送到治疗师这里，因为她不愿工作，又和飙车族一起犯罪，身上的刺青越来越多。

她在学校的功课一直不好，而且“很笨”。后来上特殊学校，在那里学到了“街头智慧”，找到了自我感。他们总共会谈了五次，她很认真地谈论了关于自己的事，最后决定回去上夜校。她母亲因此不再那么担心她，让注意力再次回到了自己的生活中。以下是治疗师写给艾丽丝的预测信：

以下是我对艾丽丝不久的将来做的预测。她可以从今年6月15日算起的6个月内或之后的任何一天，阅读这封预测信的内容。

我的预测如下：艾丽丝在未来的6个月会继续朝着目前的新方向前进。她会越来越不愿意假装自己不够聪明，越来越接受自己的聪明，从而接受自己。在某种程度上，这几年来她一再遵循一些无益的“老师”所说的谎言生活，但真相已经显现。她发现，关于她自己和能力的真相要比人家告诉她的谎言更值得信任。她的这种体验很有说服力。到达这种状态之前，会经历过渡期，像是丑小鸭变天鹅一样。生活中会有些人要她保持以前的生活方式。她和这些人之间也许会发生争执。一旦挣脱阴影，她在生活中会有坚强的表现，不再依赖他人。她将能够欣赏自己，不再需要依赖他人的肯定。她将能为自己的成就感到自豪，也同时能欣赏他人的成就。在这6个月即将结束时，她将会放弃“自己很笨”的想法，放弃长久以来感受到的不公不义。

我，治疗师戴维·埃普斯顿，1987年12月15日在新西兰奥克兰市所做的预言。

签名：戴维·埃普斯顿

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年二月二十五日