【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2885天】

生命的意义

常见网球选手在球场上完全投入，充分享受打球的乐趣，但一下球场他们就变得闷闷不乐难以相处。毕加索从绘画中得到很大的乐趣，但一搁下画笔，他就变成了一个令人生厌的人。西洋棋怪才费舍除了下棋，做其他事都显出无可救药的笨拙。不计其数类似的例子都在提醒我们，能在一种活动中达到心流，并不能保证这个人在人生其他方面的表现也会有相同的水准。

如果我们能从工作和友谊中找到乐趣，并且把每一次挑战都视同磨炼新技巧的机会，生活带来的回报当然会超过一般的水准，但这仍然不足以保证我们会达到最优体验。不能以一种有意义的方式相互衔接的活动，只能产生支离破碎的乐趣，这时我们还是抵挡不住突如其来的袭击。即使最成功的事业，最令人满意的家庭生活，早晚也会枯竭，对工作的热情也会逐渐冷却，我们或者配偶会离开人世，孩子会长大离家。因此，我们必须完成控制意识这最后一步，也就是达到最优体验。

这一步要做到的就是，化整个生命为统一的心流化验。如果一个人决心实现一个困难的目标，所有其他的目标都是为了这个大目标而存在，他就会投入全部精神能量，培养实现这目标所需的技巧，那么所有的行动与感受都会形成蔚为和谐的整体，人生各个不同的部分也会契合无间。不论过去、现在还是未来，每种活动都深具意义。在这种情形下，一个人的生命就有了意义。

要求人生有一个和谐而完整的意义，是否天真得不可思议呢？毕竟，哲学家和社会科学家都在一直忙着证明：存在没有任何目的，我们的命运受概率和非人的力量所操纵，所有价值观都是相对而断章取义的。如果我们所谓的意义是建立在自然界架构和人类经验之上，并适用于每一个人的目标，那么人生确实没有意义可言，但这并不表示我们不能赋予生命意义。文化与文明，大多是人类在艰困无比的条件下，为自己和子孙后代创造目标、奋斗不懈的成果。承认生命不具有意义是一回事，但单凭这个事实就决定一切听天由命又是另一回事。前一个认知和后一个反应之间，没有必然的关系。正如同人没有翅膀却不见得不能在天上飞翔一样。

米合里认为，以个人的观点来看，最终目标只要能为一生的精神能量建立秩序，它本身是什么并不重要。它可能成为啤酒瓶收藏家、找出癌症疗法，或纯属生物本能式地希望儿女过得好能光耀门楣。只要方向明确、行动规则清楚，并能提供集中注意力的方法，任何目标都能使人的一生充满意义。如，一些人因为信仰，即使处于沉重的压力仍能保持轻松自如。信仰也是一种目标。

意义是个很难界定的概念。意义本身究竟有什么意义？可以从三方面来解释，以说明达成最优体验的最后步骤。

一是指向一个目标或重要性。如，在“人生有什么意义”这句话中，意义一词，反映一种假设，即事件之间基于一个最终目标而互有联系，它们有一种现成的秩序和联系。这一假设的前提是，各种现象都不是随机发生的，都遵循一种可辨识的模式，指向一个最高的目标。

二是指向个人的企图。如“她通常都是好意”，这句话里的“意”已经认定，一般人会在行动中去泄露他们的目的，通过可预测的、表里一致、有秩序的方式，表达真正的目标。

三是指向一种有秩序的资讯。如“耳鼻喉学，意即从事耳朵、鼻子、喉咙等方面的研究”，或“黄昏时满天红霞，意即明天会有个晴朗的早晨”，这两句话里的意即，赋予不同字句对等的地位，界定事件之间的相关性，有助于澄清不相干或互相矛盾的事件，并确立其间的秩序。

创造意义，就是把自己的行动整合成一个心流体验，由此建立心灵的秩序。上面所介绍的“意义”一词的三种解释，有助于我们了解如何创造意义。

肯定人生有意义的人，通常都有一个富于挑战性、足够凝聚他们全部精力的目标，人生意义就建立在这个目标之上。我们不妨把这个过程称为“找到方向”。心流的首要条件便是，行动必须有目标，如赢得一场比赛、跟某个人交朋友、用某种特定方式办成一件事。目标本身通常并不重要，重要的是经由目标，集中注意力，投入一种实际可行而充满乐趣的活动。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年十二月二日