【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2552天】

与过世的父母对峙

如果你排除万难终于到了对峙的紧要关头，可是父母却过世了，这是非常令人沮丧的事，不过，即便如此，还是有办法可以帮你完成与父母的对峙。

你可以写对峙信，并读出来，是完成与父母对峙的一种卓有成效的方法。

你可以在父母的坟墓前朗读，这会令你产生一种与父母面谈的真实感，以及终于将压抑许久的心事倾诉出来的畅快感。

你可以在父母的照片前读出来，或者读给一把空椅子，读给你的支持体系中愿意暂代你父母角色的某个人，或者读给在治疗中角色扮演你父母的人等。

能够和至亲长辈中的姨妈或叔叔说说心里话，本身就是一种极有为益的情感释放。所以，你也可以选择同一位亲戚谈话，他最好是你过世父母的同辈、是与你关系密切的血亲。你们可以一起谈一谈你与父母间的过往。

你的这位亲戚可能会做出与你父母一样的消极反应，否认你所讲述的事实，对此感到愤怒，或者觉得自己受到了伤害等。在这种情况下，你需要认识到，这是一个不可多得的好时机，可以帮你更清楚地知道：促使改变发生的责任在于你，而不是他们。所以，你可以像应对你的父母一样，不要回应，也不要辩解。

你的这位亲戚也可能会出人意料地对你讲述的内容予以肯定，甚至代表你的父母向你致歉，积极反应你的讲述。这种情况实际上是在表明：我理解你的感受，我知道这一切都是真的。你的至亲亲戚的共情和理解，能很大程度排解父母给你造成的压抑许久的焦虑感和负罪感。

比如，金的父亲一直用金钱与喜怒无常控制她，即使父亲已经去世五年，金仍觉得有必要与其他家庭成员进行对峙。她选中了父亲的妹妹姑妈雪莉，邀她共进晚餐。事后，金告诉苏珊：

要知道，大家都对我的父亲充满敬畏。他是家里的超级明星，而雪莉姑妈也常常表现出对他的无限崇拜。所以，你可以想象，父亲对我做的那些混蛋事情多么难以启齿。可是当我终于说出口之后，最令人难以置信的事情发生了，雪莉姑妈告诉我，她一直都对我的父亲心存畏惧，小时候父亲待她很不好，所以听到我说的事情她一点都不觉得意外。然后她告诉我——这是最精彩的部分——大约8年前，她送了一件衬衫作为生日礼物给我的父亲，就是过去纳粹分子穿的那种。她说她当时甚至想过把纳粹标志绣在上面，但又觉得那样或许太过分了。我们大笑起来，接着又一起哭，那种感觉很奇妙。餐厅里的人一定觉得我们疯了吧。

与亲戚交流这些，代以完成与父母的对峙，这种做法可能有些不近人情。毕竟你的不幸并不是亲戚们造成的，不该由他们来负责。可是，权衡利弊，如果由亲戚替代父母可以帮你治愈极具破坏力的精神和情感创伤，就值得一试。你可以暂时委屈一下亲戚与你进行一次或许会引起一时不快的谈话，借此完成与父母的对峙，然后向亲戚真诚说明这样做的必要性，并做出真诚的道歉。

事实上，根本不存在不成功的对峙。因为对峙是通往独立自主道路上最激动人心的阶段。不论对峙期间或之后发生什么，只要你有勇气付诸行动，就是胜利。就算没有任何战利品，就算没能把信件的内容读完或把想说的内容说完，就算慌乱中你又开始为自己辩解，就算父母愤然起身弃你而去……你仍然做到了对你自己和你父母坦承了你生活的真相。从此以后，你将再也不会受制于身陷父母关系中的旧有角色而不得解脱的恐惧感。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年一月三日