关爱“特别的他”，请“在人群中多看他一眼”

时间进入二0二二年八月。半月之间，作为心理咨询师，收到两起从不同渠道反馈的东区跳楼事件讯息。人们不禁在问：为什么？咋回事？我们是幸福城市啊！

不是我的咨客，说实话，我并不了解事件的真相。不过，现在的社会生活，经济消费太超前，而发展却是相对滞后又被抑制的，传统观念也在不断颠覆，各种因素多方激荡，在滚滚红尘的滔天巨浪裹挟下，人们的内心很难安详平静。生存下来，各方面压力都大，近3年来，持续恒久又不断反复的新冠疫情更加剧了人们的心理负担。在这种情势下，家庭因素，社会因素，经济压力，感情纠葛，任何一点风吹草动，都容易让人草木皆兵，成为人们心头“压倒骆驼的最后一根稻草”。

生活不易，好好活着，我们需要的是基本的物质基础，我们还需要懂调适、会宣泄、能自乐。所以，努力做个乐活的人吧。你不是明星政要和股票，你也不是食物空气水分和人民币，你不关国计民生，没有人随时随地地关注你。所以，你尽可以按照自己的想法活着，比如业余生活之外唱歌跳舞做游戏，比如适度的吃喝玩乐打麻将，比如适量的运动，比如发展个赖以欢活的爱好，比如找要好的朋友聊聊天，把心头的冷暖悲欢，甭管是主观的还是客观的，统统说出来，说个痛快，或者默默地发个朋友圈儿吐吐槽，比如……只要是不伤人害己、不违背法律伦理和道德的事情，你喜欢都可以尝试。

好友吴女士今天中午在谈到自杀事件时感叹地说，人有时候真的很坚强，有时候也真的很脆弱。的确。日常生活中，生命个体，也就是我们这些人，面临普通的压力事件，多能恰当反应，但遭遇重大的自然灾害、公共卫生事件、公共安全事件、家庭变故、意外伤害事件或者突然打击，生命财产安全受到严重损失或威胁的时候，不管是亲历还是亲眼目睹，超出平常经验的应对能力，没有办法维持心理平衡，极容易产生巨大的精神痛苦，呈现紧急危机状态，进而导致自杀、自伤、伤人、暴力等严重后果。这种因无能为力而极度痛苦绝望、甚至不惜采取极端方式伤害自身或他人生命、财产的状态，就是心理危机。

心理危机的概念是突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安的状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍，有显见的或潜在的生命危险。

关注身边正在遭遇或刚刚遭遇非常压力或非常事件的人，发现异常言行，如，突然常常将生死挂在嘴边，突然性情大变（如，爱整洁的人突然变得不修边幅，内向的人突然变得活跃、活跃的人突然极度安静、温和的人突然极度暴躁、扣门儿的人突然大手大脚等），购买实施自杀的物品，写遗书或自杀日记，突兀又莫名地向亲友赠送自己的贵重物品或衣物首饰，或交待后事，或以请客、突然造访等仪式化的形式与亲友或同事进行某种意义上的相聚或告别，或做出类似告别的举动等，一定要多留意其言行、动向，并提醒其本人、家属，或单位领导，必要时24小时陪伴，并提请有关危机干预机构或部门、有资质与经验的危机干预人员，及时干预。

尤其关注那些正在遭遇，或刚刚遭遇非常压力或非常事件的，内向的，不擅长情感表达、常怕被人看透内心的人（比如，非特殊工作或有特殊规定，明明有微信好友但从不发朋友圈的）。这样的人，遇到特别事件，常常选择自我扛着，扛不住时，往往因陷入绝望无助，而选择极端方式自杀、自伤或伤人、暴力破坏。

科技时代，网络让人们的联系更加便捷高效，也让人们的物理距离更加遥远。微信等聊天工具成为人们的主要联络方式。不要小看你的微信朋友圈，因为加微信的人，不管是直接的，还是间接的，都与你有着一定的关系。平常，分享些日常生活的趣闻妙招、人生见解、风景美食、心情文字，微友们的点赞与回复等互动，是最直接又最常有的心理支持平台；非常时期，也可能是你的最后一根救命稻草，能够直接有效地发现异常、进行开导、实施救助，或者帮忙实施救助。

生命可贵，失不再来。生活在同一时空的我们有责任守望相助，因为社会生活息息相关，关爱别人终归是关爱自己。

活下去是人的本能。每一个想要自杀，甚至自杀成功的人，心中都有求生意念。而且自杀往往有迹可寻，想要自杀的人言行举止多多少少总会有些“特别”。就算你不是专业人士，做不到对其负向情绪与心理困惑予以纾缓、小矛盾及时解决、怨恨心有效释怀，但你至少可以——用心发现他的“特别”，关爱“特别的他”，“在人群中多看他一眼”！

你能看见他正在受苦，就已经在某种程度上关爱到了他。特别状态下，人最缺看见与懂得。所以，多看他一眼。也许这一眼就是重新点亮他心灯的火花。

当然，危机时刻，你也可以代为寻求我的公益帮助。我是丁香，零费用专业心理咨询9年。求助热线：13783416456。我能。我在。

                             丁 香

                           二0二二年八月十四日