【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2406天】

把伴侣当成内心的一部分

涉及正反两极的问题，我们可以来看看电池。

电池如果只有正极或负极，其实是无法使用的。同样，人的想法本然的样子也是有正亦有负。如果想法总是太倾向正面，我们将会失去平衡。因为我们很可能封杀自己负面的那一面。大自然是注重平衡的，所以如果你吸引到的另一半是倾向负面的，这也很合理。因为这样才能达到平衡。伴侣所表达的负面感觉，其实是一部分的我们自己，被我们封杀了的那一部分自我，现在希望通过伴侣和我们团聚。接受“负面的自己”，能让我们的感觉更完整，也更接近自己的心。如果你是“负方”，吸引了“正方”的伴侣，也会经历同样的过程。

“反方”是感觉丰富的一方，往往倾向于放纵自己的悲伤、恐惧或愤怒，且相信这些感觉是千真万确的。

“正方”则尽可能地避免感受情绪，在潜意识里，他们生怕感觉和情绪具有致命的危险性。

但如果“正方”与“反方”可以合作，双方就能够彼此互补。感觉敏锐的反方，可以帮助正方以较轻松、平静的态度来面对自己的情绪，并用同情和了解的态度来安抚、鼓励正方。正方则能帮助反方，让他不致因为过分放纵情绪而陷于低潮。正方热情洋溢的乐观态度还能鼓励反方一步步走向真爱。

把伴侣当作自己内心的一部分，仔细聆听对方的想法，能够让我们以不同的观点去看待问题，因而让我们发现更多的可能性。如果把负面的观点与正面的观点结合，我们就很有机会得到一个平衡的观点。

只要解除自己的武装，我们就能了解，伴侣对我们的攻击其实是求救信号。只有不快乐的、受了伤的人才会攻击别人。有时候，当伴侣对我们使用言语攻击的时候，最好的响应方式就是感受并自行消化心中的不快，而不反击回去。同时，以同情、了解的态度来应对，用温柔的语调诉说真心的话，能收到惊人的效果，对方的攻击会转变为真诚的感觉分享。通常当我们自行消化了自己的负面感觉后，冲突就自然而然结束了，双方又会像度蜜月一样甜蜜。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年八月十日