【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2395天】

亲密关系通关指南

1.我们小时候所受的痛苦，大都由于需求不足。孩提时代两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。这关乎小小的我们是否感觉自己被爱。而被爱于否对于我们至关重要。因此，有时需求没有得到满足所造成的痛苦非常深重，让我们觉得再这样下去自己好像会死掉，或受到重大的伤害。

2.为了保护自己免于心碎，我们会采取非常手段，也就是把没有满足我们需要的人，即“伤害”我们的人，也通常是我们生命中最重要的人，拒于千里之外。我们把痛苦丢进潜意识。但有一个很大的问题，就是我们对于当初对自己造成创伤的人、事、时、地、物，以及原因等，往往存有错误的记忆。人类的心智似乎有自我保护的机制，让我们避免再一次感受过去的创痛。保护自己的两个方法是麻痹自己和遗忘。我们把痛苦深埋在潜意识里，然后把发生过的事忘记。往往创伤愈深，我们健忘的倾向越严重。

3.不管我们受到多重的打击，身体所受的痛总比不上心理的痛。感觉自己不被爱是最伤人的。这种感觉会让我们对自己产生负面的想法，让我们无法了解自己真正的潜力，开创快乐、自我实现未来的潜力。

4.把生命中最重要的人拒于千里之外，会让我们对每个人都保持距离。但我们还是会有需求，还是希望有人能满足我们，于是我们相信，想要得到满足，只能用强迫别人的方式，因而想出许多操纵别人行为的方法。这些操纵人的手段衍生自沮丧的心，而不是出自爱或灵性。所以这样的行为是被误导的偏差行为，即使我们如此做是为了得到爱。

四种偏差行为是：

引起注意：看看我！看看我！

权力斗争：我不想做，你不能逼我！

报复心理：你伤害了我多少，我也要伤害你多少。

自我放弃：努力有什么用呢？反正我一点也不重要。

总有一天，我们会和选择一个亲近的对象，这个人可能是密友、情人或伙伴。我们希望这样就能让存在已久的需求得到满足。我们会故伎重演，采用小时候做出的偏差行为。随着年龄增长，偏差行为会变得复杂，但结果却是不变的：我们的需求还是没有得到满足，而曾经感受到的不被爱的伤痛又开始浮现。这样的互动，往往会让双方都产生错误的观感，即两个人都认为对方的行为造成了自己的不快。妻子可能会经常忘记丈夫不喜欢她的某一种香水，而继续使用它；丈夫可能会把袜子或内裤到处乱丢，因而造成妻子的不快。两个人都认为对方的行为是造成自己痛苦的原因，于是争吵不休。他们都不了解，其实对方的行为只是让自己的旧痛浮现的催化剂。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年七月三十日