【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2366天】

亲密关系中的两极（四）

亲密关系的相互影响，来看约翰与玛丽的例子。玛丽发现了一个状况，且把它视为问题：

玛丽：你看到电费单了吗？这次的电费比上次多了两千块。

约翰：亲爱的，冬天到了啊。我们用电灯的时间变长了。

玛丽：可是，两千块啊。而且我们的暖气费是上个月的两倍。再这样下去，我们就没有钱去度假了。

约翰：我们当然会去度假，只要我多加点班，就没问题了。

玛丽：那我们在一起的时间就更少了，你现在已经加很多班了。我们几乎很难见到面。

约翰：宝贝，我们每天都见得到面啊。老天，我们住在一起啊。

玛丽：是啊，可是我们都很久没有一起出去，或一起做点什么事了。

约翰：我们上周末才去过珍金家吃晚餐啊。

玛丽：我是说我们两个人独处。我们都只是待在家看录像带，不然就是去朋友家吃晚餐，感觉好像结婚很久的老夫妻一样。

约翰：我们这个星期五晚上可以出去啊，就我和你，我们去亚曼尼餐厅吃顿高级晚餐。

玛丽：约翰，你实在太不切实际了。去那里我们负担不起的。

约翰：宝贝，我真的觉得你把这张电费单看得太严重了。

玛丽：电费单不是重点，问题是我们。你现在整天都不在家，我们两个好像陌生人一样。

约翰：天啊，这样吧，我们该买牛奶了，我现在就去超市买，你要我带点什么回来吗？

玛丽：要！（尖叫）一个新老公！

约翰大声叹了口气，耸耸肓，出门去了。

……

在绝大多数的文化中，反方发现问题的能力很少受到承认，他们往往被当做制造问题的人，仿佛在无理取闹；正方则被看作快乐、善良、可敬的那一类型。没有人能像伴侣中的反方一样，让正方完全掉进负面、悲观的旋涡。这个情形一旦发生，可能演变成权力斗争，不论是以激烈争吵还是冷战的形式出现。

案例中，他们争吵的内容，离重点实在太远了。表面上看起来，任何一个旁观者都会觉得约翰是个好人，却跟一个喜欢唠叨、无法取悦的女人住在一起。那么，约翰为什么要在这个时候出门？难道他没有牛奶就活不下去吗？当然不是。他只是想要逃跑，因为他有不好的感觉。如果约翰的忍耐力不是那么好，他很可能会留下来跟玛丽大吵一架，还可以理直气壮地说是她起的头。不过现在他落荒而逃，尽可能让自己远离痛苦的威胁。如果说他也感觉到问题的存在，对他来说，唯一的问题就是玛丽，她在等着他买牛奶回来好继续跟他吵架。

有多少人能看出来，其实他们一样痛苦。约翰为了电费，他的烦恼并不亚于玛丽。真正的问题，是他们都感到了旧痛的浮现，即不受重视的痛苦。这是很惨的经验，甚至会让人觉得没有比这更惨的了。如果他们不断坚持专注于表面的问题，那么约翰就会不断逃离玛丽，而玛丽就会带着越来越多的抱怨追在他后面。

他们所采用的，正是人类应付痛苦的典型策略：放纵或否认。即，一方会放纵自己的焦虑、愤怒、不满的情绪，另一方则会压抑这些情绪，选择逃跑，否认问题的存在或严重性。

如此，一旦痛苦浮现，冲突的过程一般如下：

反方会立刻集中火力找出最大的痛源，提出问题，并告诉正方。

正方的响应往往是否认问题的存在，除了认为反方脑袋有问题。

反方会坚持认为有很大的也许无法解决的问题存在，而且已经影响到了亲密关系的未来。

反方会试图找出解决之道。

正方会找出这些方案不可行的地方。

正方会试着逗伴侣开心。

反方不接受，而且会觉得正方这种故示恩惠的举动很让人讨厌。因为正方这种否认问题存在的态度困扰反方很久了。

正方会去散个步，准备等反方心情好一点再回来。

反方会坐下来等，但怒气未消，等伴侣回来还准备继续吵下去。并在等的过程中，不满的强度会越来越高，直到正方再也压抑不住怒火时，大战就爆发了。

正方很少会承认问题存在。他们选择不去面对负面的情绪。如约翰会认为他们没有财务问题、电费问题或亲密关系问题，他们的问题是玛丽。所以，他会理直气壮地坚持自己的立场，因为他觉得自己是对的，而玛丽是问题制造者，是错的，不是发现问题的人。所以，他会以冷静的推理来回应她的情绪化，而这无疑是火上浇油。反过来，从玛丽的观点来看，她觉得约翰不体贴、不关心人，而且盲目，看不到重点。

其实亲密有关系冲突的过程隐藏着一个重要的信息：在一段亲密关系中，别人怎么待你，取决于你采取什么立场。在权力斗争中，只要你采取了一个立场，你就会自然地让对方采取相反的立场。这也决定了对方会怎么响应你的行动。

所以，如果你不喜欢现在的亲密关系状态，你只要放下立场去寻找和谐就可以了。在一般情形下，你的伴侣也会跟着改变。如果你觉得对方没有改变，往往是因为你并没有放下自己的立场。

有时候，虽然伴侣的行为没有改变，你却不再介意了，或者伴侣不肯改变而选择了离开，那么两人之间的亲密关系等于破裂，都会重新寻找更适合自己的亲密关系。

只要你肯放下立场，不管结果是怎样，对你来说永远只有好处没有坏处。因为坚持立场所得到的，只有理直气壮和骄傲所带来的不真实的安全感。

放手，就能得到自由，让自己在智慧和成熟中成长。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年七月一日