【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2300天】

奇迹问句的核心理念

奇迹问句非常重要的核心理念之一是：

对奇迹详尽描述的必要性建立在来访者日常生活的基础之上。我们尝试着为来访者和他们的家庭创造一个关于未来的共同畅想，即问题不再存在，整个家庭都在做着期望中的事情。这样做能让他们开始感觉自己好像真的经历过那些事一样。对于那些被生活压垮或身陷绝望中的家庭及个人来说，这点至关重要。治疗室的这段经历能给予他们充足的勇气和希望，去将自己设想的解决方法变成具体的现实。为了达到这个目标，我们试着构想出解决方法，即奇迹之后的生活，尽可能包含具体的细节，而我们会试着在这个奇迹的画卷里自由旅行。我们根据他们在情感、思想、行为，以及跟他人的互动等方面的描述，创造这个奇迹并使之变成真正的生活。如：

卡伦今年45岁左右，她很晚才生小孩，目前独自带着两个孩子生活。治疗师认为卡伦的日子并不好过，猜她也许过去曾有酗酒的问题。她目前正处于失业中，靠救济金生活，而且社会福利机构建议她去治疗，因为他们很担心她的孩子。在会谈的开始阶段，卡伦一直在抱怨孩子的父亲，他最近刚出狱，就又开始骚扰她。

治疗师哈里问她：这次会谈后需要发生什么变化……一些小的方面……才能让你觉得来和我谈话是个不错的主意……尽管这主意不是你自己的？她回答说，她会感觉平静一些。治疗师接着就开始提出奇迹问句：

卡伦：孩子们将不再对我不尊敬。

哈里：那么，假如那成了现实，你对他们会有什么不同吗？

卡伦：早上我不会那么频繁地冲他们喊叫了。我不会再感到那么疲倦和烦恼。

哈里：不再那么烦恼……还有其他方面吗？

卡伦：我不会整个早晨都对他们喋喋不休了。

哈里：那你会做些什么其他的事情呢？

卡伦：我不会再发牢骚或生气了。

哈里：如果你不说的话，你的孩子们中的哪一个会最先注意到什么事情，使他们发现奇迹发生了。

卡伦：皮埃尔会。

哈里：他会发现什么？

卡伦：他会发现我不再站在门口大声喊他起床。他会睡一整个早晨，但是晚上让他睡觉是不可能的事，他一直坐在那看电视。

哈里：我知道了……所以……奇迹发生后的早晨，他会发现你没有站在那冲他大喊……嗯……你认为他会发现你取而代之做了什么事情呢？

注：这个问题可以被看作是鼓励来访者转向描述她期望中的行为。因为到目前为止，卡伦的描述都是会有哪些问题不再存在式的不字表述。

卡伦：我不再烦躁了。（她停下来思考了一会儿，接着用更温和的声音开始说）我跟他说话时会更平静。也许我会走进他的房间，坐在他的床边，而不是站在门口。我会说：早上好亲爱的。起床的时间到了。（随着这番话出口，她脸上渐渐浮现出平和的笑容。同时，她注视着治疗师右边的空地，看起来若有所思的样子）

哈里：哇，接下来你会做什么呢？

卡伦：（她笑了，想了很久，把头转向左边，向下看。同时又将身体向左边转了一点，伸了伸左胳膊。很显然，她正在想象着自己正坐在皮埃尔的床边，背对着他，同时把头转向他）我会轻轻地拍他，让他慢慢醒来。（这时，她用左手温柔地在空中轻拍着，她看上去平静了一些，治疗师知道她正处在奇迹发生之后在皮埃尔的房间里叫他起床的情境中。）

哈里：嗯……听上去很好……那么……他是什么反应？

卡伦：我不知道。我很久没有这么做了。（她停顿了一下，想了想。治疗师忍住不说话，一小段时间之后，她开始继续说）他可能没有那么好斗了。

哈里：嗯……没那么好斗了？

卡伦：当他起床时会笑。也许不会马上，但有些时候，如果我花时间坐在他床边，平静地和他聊天的话，那时，他甚至会给我一个早晨的拥抱。

哈里：听起来真的不错。

卡伦：（点头）

哈里：那么请告诉我……如果0代表社会福利机构要求你来这儿的时候，10代表奇迹发生的那天。你现在是几？

卡伦：（回答之前想了很长一段时间）我想是3。（她主动接着说了下去）以前的情况比现在糟得多。

来访者关于奇迹结果的画面，是由其对未来的期望，和过去零散的经验，共同创造出来的。这幅画面不是治疗师为她编造的，也并非建立于治疗师认为她应该怎样生活的基础之上，而是她凭借自己的知识和能力创造出来的，而且我们相信这正是她对自身的期望与诉求的表达。这幅图画展现了她和治疗师认为的她所能达到的最低目标。既然她能想象并描述出来，也就能做到。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年四月二十六日