【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2283天】

看似没有进展时优先维持稳定

看似没有进展时优先维持稳定，即，当看不到改变时，先使情况不更糟，也是一个努力的方向。

在后续晤谈一开始，当事人也可能无奈地表示，自上次晤谈之后，并没有什么不同，即没有什么改变。咨询师不必为这种回答而失望。因为这其中可能还是会有正面的意义的。如：

没有什么不同，本身就代表着情况并没有朝着负向方面发展；

也表示当事人仍然有能力控制与维持自己的生活与状态，而使情况可以停止恶化。

所以，先维持目前状况的意义，和如何使情况没有变得更糟，可以成为与当事人接续探讨的方向。

咨询师还可以引导当事人思考的是：

即使没有所谓持续进展，是否是已经有了小小改变之后，才有所停滞？

有时，当事人及其周围的重要他们，多会心急地希望当事人在有进步之后，立刻加速当事人的进展。但是，对于有些当事人而言，这样的期待反而容易被解读为大家要求过多，或自责自己的努力仍无法让大家满意。所以，在推进当事人产生更大的改变之前，咨询师可以思考与当事人讨论的是：

如何多做些什么，而能维持目前已经有的改变？

可以询问，如：

你如何还愿意再做一次？

如果你多做几次，你的生活会有什么不同？

你需要什么力量，才能持续去做？

你有多少信心可以继续维持？

你的好友会如何帮助你继续稳定你的心情？

当你能继续做时，别人的反应是什么？对你的生活有何影响？

成功都是需要一小步一小步地累积而得，而且，每个人改变的曲线也不尽相同。有的人是跳跃式的前进；有的人是螺旋式的改变；有些人如登阶梯，一步一步地向前；有些人则是前进一步后很久才会迈开下一步，很久才能再进一格。

咨询师需要配合并尊重当事人改变的意愿、速度与方式，而先维持当事人已有的改变，是在期待当事人更有突破之前，可先大加致力探讨的地方。在当事人更为稳定时，再适时地多提醒他未来的可能挑战，或是鼓励他再多做些改变，才容易成功。

焦点解决认为，会来谈的当事人，身陷困境，往往面临一定程度的挑战和压力，所以，当事人晤谈后的每一个小小改变，都非常难能可贵，而维持改变、甚或没有更恶化，就是进步，是非常不容易的事情，值得尊重和看重。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年四月九日