首先声明，我不是什么养生大师，只不过爱好中医的养生之道，所以略懂一二，今天与大家分享下，仅仅皮毛而已，各位看官可以当个娱乐，不喜勿喷哦，有什么不专业的地方，也要及时指出来并纠正哦。

现在正是夏季，是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，因此是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

而换一种说法，便是夏季养生重在养心，因为中国古方中医遵循自然规律，倡导天地人和，因此，夏季养心食谱也应当从应季的食材中获取，比如，西瓜、黄瓜、桃、苦瓜等新鲜瓜果蔬菜，其中，西瓜除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。黄瓜皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。桃生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平，它能除热邪、解劳乏、清心明目。

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虽说这些新鲜瓜果蔬菜对夏季养生非常有功效，但是现在催熟蔬菜水果那么多，农药打的那么多，因此，要注重养生，首先要保证这些水果蔬菜的安全性，要保证这安全性，除了用洗洁精多洗几遍，多冲几遍之外，还应该随身配备一个能够检测蔬菜瓜果是否安全无毒的神器，就像古代宫殿内，太监们要为皇族进膳之前用银针试毒、试吃一样，咱们现代人也要有这么个“神针”。

在这里，我给大家推荐绿食宝，这个鉴定神器是教我养生知识的一个老师傅给我推荐的，当时他给我拿出来的时候，我的第一感觉就是，我去，这老先生竟然这么潮流，这么高科技的智能玩意儿都有。

绿食宝体积小巧，可以随身携带，而且使用很方便，不仅能够检测瓜果蔬菜表面是否无毒，就连果肉内部也能检测，拔下盖子，插进去，只需要3秒钟，就能得出数据，随时随地都可以检测，特别是外出吃饭的时候，饭店里的水果蔬菜拼盘里用的瓜果蔬菜，不可能像我们家里那样拣好的买，也不一定洗的干净，所以吃之前一定要先检测，安全才吃，不然不但不养生，还会吃坏身体。

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这个绿食宝目前应该是没有实体店在卖，如果有朋友想买的话，可以登录天猫旗舰店买，http://anmeizi.tmall.com通过这个链接也行，就省的你们乱找了，如果有对养生有兴趣的朋友也可以私信，一起探讨啊。