秋冬时节，早晚的温差大，不注意穿衣保暖，最容易导致发生的就是着凉感冒。感冒了之后，除了要多休息，多喝水，吃点抗病毒的快克治疗之外，选择对的饮食，也是有助于感冒的恢复的。做一些老少皆宜的菜，可口也有助于病情的恢复。

第一种是萝卜蜂蜜。

具体做法：将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

第二种是百合蜜。

具体做法：将百合60克洗净晾干，与蜂蜜30克拌匀，入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。

第三种是雪梨炖冰糖。

具体做法：将雪梨1-2个去皮、核，与冰糖30-60克置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。

第四种是鲜梨贝母。

具体做法：将梨500克去皮剖开，去核，把贝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗内蒸熟。清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。