昨天在果岭边练习pitching的时候特意让师父帮忙拍了视频，想要放在博客上与大家一起分享，无奈上传了很多次都是传到一半就传不动了，今早又试了一次，还是一样的情况，哪位大虾有什么良方妙计可以借鉴一下吗？

2011/11/26

  哈~真是越来越忙碌，忙到要挤出时间来完成各项计划。

--练球--

  今天练球练得不错，师父教导了很多。

  师父说：1、我现在打球动作出现了一些第二轴，但是不明显，最明显的进步是我下杆启动时不是左肩先侧移了，先改了这个动作，然后再慢慢练习第二轴~    2、击球没有右肩画圆的动作，只是用手在画圆，右肩要画圆的话在击球时会有下压的动作，这个列为下周的技术练习计划！  3、师父说我的力量还停留在手腕的地方，没有传导到杆头，恩，这个我要多加体会！  4、师父教导：其实我们是在做两个画直线动作，一个是上手臂绕着脊椎时肩膀左右在画直线，再一个就是上手臂绕着肩膀上下在画直线；这个确实是比较高阶的动作要领了，要多加思考！

  击球200个左右

  计划中的短推只练习了50个球左右，56°5Y定点练习练了120个球，都有很大进步，不错！

--工作--

  和设计师最后确定了华商28元活动喷绘，并且开始做了，明天能拿到。

  做好两张会员证，统计好了会员资料。

--英语--

  阅读China Daily半小时。

  在车上听了一遍CET-6听力。

--体能力量--

  变速跑30分钟，拉伸韧带。

  力量都完成得很不错：肱二头肌每次20个，做两组；桡侧屈伸肌向下15个向上30个，做三组；腹外斜肌每边20个，做两组。