摘要：非药物治疗是改善生活方式和控制心血管疾病的危险因素为主的治疗方法，其副作用最小，效果好，花费少。高血压病人需要终生坚持非药物治疗方法，它有纠正高血压。

　　高血压非药物治疗方法 非药物治疗是改善生活方式和控制心血管疾病的危险因素为主的治疗方法，其副作用最小，效果好，花费少。高血压病人需要终生坚持非药物治疗方法，它有纠正高血压，增加药物的效力和减少心血管疾病危险因素的作用。

　 　减轻体重。已有较多治疗证实，减轻体重对各型高血压病人均有效。它不仅可降低血压，而且对降血糖和血脂有利。一些1期高血压病人仅通过减肥就可达到正常 血压。减肥对血压的另一个好处是与药物治疗有协同作用，可作为药物治疗的辅助措施。使用减肥和药物治疗的病人的血压比单独用药者效果明显;减肥还可以降低 对必要降压药的使用剂量。

　　超过理想体重15%以上的高血压病人都应当参加减肥计划。减肥计划的核心是低能量摄入和多参加有氧运动。

　　应以植物性食物为主，限制脂类摄入。含膳食纤维高的食物，如标准粉、玉米、荞麦、松花粉、小米等可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治原发性高血压有利。葡萄糖、果糖及蔗糖等有升高xue脂水平之忧，故应少用。

　　使用低钠高钾膳食。对高血压病人，推荐用适量限盐膳食。适量限盐膳食足以使大部分1期高血压病人血压达到正常，用药病人限盐还可增加降压药物的有效性。对高血压病人没有必要严格限盐。采用低钠饮食时，全天钠应保持在500mg以下。

　　低钠高钾膳食是“盐敏感”高血压病人的有效治疗措施。要让病人具有低钠高钾膳食的概念，明确其效果和意义，不断调整并制定合理的低钠高钾膳食。确定钠和钾的目标摄入量，钠和钾的摄入量应随年龄增加而减少。