【摘要】秋季是脑卒中的高发季节，其发病原因都与血压的骤然波动有关。对如何科学治疗高血压、预防诱发脑中风的问题，提醒患者一定要注意以下几点：

夏秋交替之季，高血压患者户外运动注意事项

一、忌有病乱服药。降压药物种类繁多，不同的人群，选择的药品应有所不同。老年高血压患者为防止中风，建议选择以伲福达为主的具有明显的降压以及抗心绞痛作用的长效钙拮抗剂；肥胖高血压患者由于大多伴有胰岛素抵抗及糖尿病，因此可选择ACEI/ARB和α-受体阻滞剂，选用溶脂性药物。

二、忌以感觉估计血压，不注意监测。血压的高低与症状的多少、轻重并无直接的因果关系，有的患者血压高，却没有症状，相反，有的病人血压仅轻度升高，症状却很明显。这是因为每个人对血压升高的耐受性不同。因此，凭自我感觉估计血压的高低，往往是错误的，也容易延误治疗。正确的做法是：主动测血压，每周至少测量二次。

三、忌不愿服药、不坚持服药。有的患者用降压药时服时停，血压一高就吃几片，血压一降，马上停药。这种间断服药的方法，不仅不能使血压稳定，还可能加剧病情的发展，甚至服药后出现血压下降的现象。

四、忌血压降得越快越好。很多高血压患者认为降压应该是降得越快越好，其实不然。一般来讲，除高血压危象、高血压脑病等外，其余高血压病人均宜平稳而逐步降压，因为血压下降过快过低不但会使病人出现头昏、乏力等体位性低血压的不适症状，还极易发生缺血性脑中风。因此，降压治疗必须掌握住缓慢平稳的原则。

很多人都知道，血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。

进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的季节，往往使人胃口大开，稍不注意就会进食过量，造成血压波动。

因此，高血压在夏秋交替之季，应注意保持合理的膳食结构，控制食量，少吃油腻。可适当多吃一些润燥、降压的食物，比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。

秋季有些地方有“贴秋膘”的讲究，但高血压患者应以清补为主，可选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。