夏日炎炎，阳光辐射大地，强烈而灼热的阳光照射的身体，火辣辣的。所以一进入夏季，戴太阳镜的人多起来。大多人都不清楚选择太阳镜也是有讲究的，一副高品质的太阳镜不仅可以滤除阳光中95%以上的紫外线，有效保护眼睛，还能将强光减弱。但是，红色的太阳镜则会损害人们的眼睛，严重时会导致白内障。
　　强烈的日光会灼伤视网膜，而且阳光照射有累积效应，久而久之，对眼睛势必是有伤害的，医学上称之为"慢性光损害"。紫外线对人眼部的损伤主要决定于紫外线的波长、辐射时间和辐射强度以及人眼自身防卫机制的强弱。角膜、晶状体是最常受到紫外线损害的眼部组织。过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。
　　太阳镜的颜色可选择中等深度的绿、灰、茶色等，最好不要选红色，因为红色镜片对紫外线的吸收效果最差，不但不能滤除紫外线，反而会导致紫外线大量进入眼内，损伤晶状体，严重时导致白内障。
　　预防白内障还必须注重饮食，可吃抗氧化的水果，如葡萄等。另外，平时也可吃些动物肝脏、蛋类、奶、豆类和新鲜绿叶蔬菜等食品。