白内障虽然是目前最为普遍的眼科疾病之一，上海仁爱医院眼科专家指出，在饮食上面注意，对于白内障的预防也是有帮助的。那么，白内障的预防方法有哪些呢？
　 　 白内障预防：多喝水少吃盐
　 　 专家说道，地球表面很大一部分都是水，而人也是如此，人离不开水，每天都应该多喝水，而同时要烧进盐。人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
　 　 肥胖也是白内障的高发群体
　 　 专家指出，肥胖患者是疾病的高发群体，很多疾病都喜欢选择肥胖的人，白内障也不例外。白内障预防要限制热量摄入：一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。
　 　 白内障预防：出门佩戴深色眼镜
　 　 白内障患者在夏天阳光炽烈的时候出门一定要记得佩戴深色的眼镜，防止紫外线照射。同时白内障预防再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。