【眼睛保健】 眼球集中光线的力量过强，或由于不注意眼卫生，而使眼内负责调节的睫状肌处于过度紧张状态，时间一长，睫状肌就会发生疲劳甚至痉挛，最后使视力将减退。

    运动方法

   找一张过期的挂历，剪下日期的部分，因为这上面的字的体积有大有小。

    然后摘掉眼镜，双手将日历平举在眼前。

　　日历与眼睛的距离是你手举在眼前最不费力、最舒服的距离，目测一下你所能看清的字。

　　然后将日历慢慢拉近脸面直至到脸，在拉进的过程中眼睛使劲往大里睁。

　　然后再将日历慢慢从脸面推出直至到双臂抻直，在推出的过程中眼睛使劲往小里挤。

　　这种推拉过程的时间为10秒左右，具体在自己的感觉结果，自己掌握。在已能看清字后逐渐加快。

　　最初的三天，每天练习一次，每次推拉动作的练习为40次。三天后自己掌握。

　　只要你的眼睛的组织肌体没有受到药物或手术治疗的损坏，一般人通过这种练习，十天半月的时间眼睛聚焦肌的功能就可以完全回复，也就是说你不需要眼镜就能看清一切了。

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