【眼睛是否疲劳】             想要了解眼睛怎么缓解疲劳吗

     缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢？长时间的读书、打字等都会导致眼睛疲劳，虽然眼睛疲劳不是什么重大疾病，但是长期的眼睛疲劳不仅有害于健康，更严重的时候可能会失去健康的眼睛。因此，缓解眼疲劳对保护眼睛是势在必行的措施，那么缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢？

　　 缓解眼睛疲劳的方法一、定时休息。

　　如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观(最好是绿色植物)，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有缓解效果。

　　缓解眼睛疲劳的方法二、要经常锻炼。

　　建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而达到缓解眼疲劳的效果。

　　缓解眼睛疲劳的方法三、做晶体操。

　　双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。可以有效缓解眼睛疲劳。

　　缓解眼睛疲劳的方法四、眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。

　　可以滴一些润滑眼球、缓解眼睛疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。

　　缓解眼睛疲劳的方法五、内服中药。

　　中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。

　　缓解眼睛疲劳的方法六、喝菊花茶。

　　菊花对治疗眼睛疲劳、保护眼睛的健康有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳的症状。

　　如何缓解眼睛疲劳呢？缓解眼睛疲劳的方法有很多，但贵在坚持，持之以恒，日常应注意对眼睛的呵护。希望大家都有一双明亮的眼睛。                                                       》》》更多