我们现在这个年代，就是个追求速成的年代，有很多人相信一个月能减10斤、20斤的广告，确信减肥瘦身药的疗效，信各种各样的减肥瘦身偏方，就是不信科学减肥瘦身方法。绝大部分减肥瘦身失败的人不是他们自身的原因导致减肥瘦身失败，而是因为不科学的盲目减肥瘦身。因此我觉得减肥瘦身最首要的就是先明确减肥瘦身观念，减肥瘦身不是大念口号“今天我要减肥了”就开始一口饭不吃搞绝食，频繁而盲目的减肥瘦身会搞垮身体，所以最首要、最重要的就是学习什么才是科学减肥瘦身。
        我是一个仍然战斗在减肥第一线的人，在向着自己的减肥瘦身目标努力着，但还没有大功告成。我曾经也吃过减肥瘦身药，是朋友给我的，明显的感觉到心跳加速、口干、睡不着觉，简直就是要我痛苦死的药，吃了两天我就不敢再吃了，瘦不瘦已经不重要了。上大学时听说了三天苹果减肥法，周六、周日两天没出宿舍只吃苹果，坚持了2天掉了5斤，周一早上腿发软，同学把我扶到了食堂，开始正常饮食后两天又完全反弹回来。这么多年真是试了不少的减肥瘦身方法，可总是没有效果，试想只努力了几天的减肥，又怎么可能就把身上那么多的肥肉化为乌有，经过自己反反复复的努力和失败，终于明白减肥中最重要的信条就是“坚持”!只要坚持，哪怕只是一点点的改变都会有所收获。50天以前的我基础代谢率低于正常范围的最低值，属于亚健康状态，现在体力精力都改善很多。没有想到为了减肥所做的改变却给自己带来了意想不到的好处，当一切都自然而然地发生时，当初自认为最重要的“坚持”两个字，今天却不再有它存在的意义。所以在减肥瘦身初期对于习惯的养成要靠自己的努力才能坚持下去，当好习惯变成了生活的一部分时，瘦下来也就是顺其自然的事。希望大家好好看看我的经验，一定要“坚持下去”。

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