饮食方式在全球各地有成千上万种，我的朋友正在使用“釉子”减肥瘦身食谱，而他的朋友则有可能除了肉什么都不吃。又有一些人不吃早餐，大吃一顿丰盛的午餐，晚餐则只吃谷类食物，或者还有种种吧！你走进在全球各地任何一家书店，你都会发现关于节食和减肥瘦身的书在架子上有n多本。其实和减肥瘦身饮食计划一样，人的类型不同，采用的方法也就各种各样。我们每个人的新陈代谢的类型也不尽相同，不同的口味偏好，不同的生物钟以及不同的日常作息时间。从来都不可能存在一个适合所有人减肥瘦身的神奇计划。背景，体格，饮食的个人偏好，这几个方面的综合作用使我们每个人都是一个独特的个体。除非你能认识到这一点，否则你将不停地经历节食的失败，并发现自己总是感到灰心，烦恼，失望和无助。把我们积累的所有关于减肥瘦身的智慧抛到脑后，拿一袋炸薯条坐到电视前，这并不是应对这一困境的好方法。正确的态度是：我们应该好好学习营养学和减肥瘦身机制方面的知识，并把这些知识和我们自身的实际情况相结合。比如，早餐吃一个百吉饼，午餐吃含蛋白的沙拉，晚餐吃蔬菜和蛋白沙拉，这些不含脂肪的食物也许会让你赢得这一天。但是如果你了解到早餐如果不摄入蛋白的话，整个上午你的肚子都会咕咕地叫个不停，这时候你又会考虑改变自己的饮食计划。如果你对肉类食品有一些爱好，可是富含肉的饮食计划又可能不适合你。事实上，没有一个饮食计划能绝对适合于独特的你。我们在对于营养学或体重控制的知识了解得越多，你就越有可能取消早早的适合自己需要的日常计划。但是，你是一个独特的个体，没有理由没有一些特殊的需要。无论是基于健康，审美还是其它的原因，你都有必要对自己现有的观念做一些改正。如果你已经依照计划做出了明智的选择，你将会了解到这一点。如果你的选择不能如你所愿地起作用，你可以试试其它不同的事物。其实所以事情的过程需要都是基于个人的需要而定的，这一点非常重要。如果你想早日成功减肥瘦身的话，一定先充分了解自己，再去制定一个适合自身的减肥瘦身计划，那样真的会事半功倍的。

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