冬季排毒减肥瘦身小秘诀，我们都知道冬季气候干燥，大家平日里多注重保暖，也会吃大量高热量的食物，再加上运动量少，很容易就会上火了。而上火后就会引起口腔溃疡、咽喉肿痛，体内燥热，也会引起便秘，排便不畅，体内积累毒素过多，咱们的小腰也会日益变粗。如果大家不想便秘，而想在冬季里排毒减肥瘦身的，那就听我给你们说说方法，一定要好好听偶！首先我们最好养成每天早上如厕的习惯，通过排便，把肠道的废物都排出，减少毒素的积累。第二要多吃高纤维食物，多吃新鲜蔬菜，每天加食燕麦、红薯等粗粮，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。第三、多吃蔬菜，如马铃薯、萝卜、葱、黄豆、生黄瓜(黄瓜鸡蛋可是很好的减肥瘦身方法)。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、柑橘等可软化大便，使排便顺顺溜溜的。最后是腰在干燥的冬季里喝一些蜂蜜，多吃蜂蜜的好处可很多，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。有滋养、润燥、解毒之功效，对排毒减肥瘦身都是非常好的。以上就是我多年总结的经验，希望大家要好好看看，能在这寒冷的冬季里过个无毒、减肥瘦身的新年。

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