见到苗圃时没敢相认，既黑又瘦，素面朝天、但精神气十足的，略带陕西口音的和我们打招呼。其实苗圃从小的时候就是乒乓健将，但现在的她把运动都扩展为地上跑的、水里游的、更有天上飞的，这也成就了她的全方位运动减肥瘦身法。咱们先说这地上跑的，我这个人在家里就会比较懒，必须强制自己去健身房，因为你总不能在健身房里站着吧。很多女孩子不喜欢的器械运动我都作，我最喜欢的还是骑单车锻炼，跟着教练的节奏不停的运动，出一身大汗，感觉排出了身体的好多毒素！对减肥瘦身最有好处了。第二项就是下水游泳，我每次游泳不到两小时是不会上岸的，但我游的很慢，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。这样真的是可以减肥瘦身的。最后说到天上飞的，其实就是苗圃近些日子要去学开飞机，但她从小就非常喜欢机械，现在开着她心爱的越野吉普去爬山涉水的到处旅游，前段时间还学会了开游艇，现在也经常去出海。最后她告诉我们其实减肥与瘦身就是要有一个好的心态，积极的去运动，能吃能喝的千万别老把自己是个胖子卦在心上，只要你心情舒畅了，体重自然减下来了。

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