我以在减肥瘦身的道路上走过了五年的历程，我个人认为减肥瘦身其实就是一种理念，是对生活的一种态度。千万不要妄想着赶紧减，减完就可以去吃自己喜欢的东西了，我们之所以成为胖子，就是因为我们的生活习惯，别管你减的有多么顺利多么迅速，如果你减肥成功后依然回到原来的生活状态里，那我要警告你了，你会重新变成一个胖子的。如果你想要一劳永逸地永远下去，那就是要调养好身体坚持养成良好的生活习惯。把吃饱了就停，每天多动，能坐就不躺，不一边看电视一边吃东西等等这些习惯慢慢融入自己的生活，把减肥瘦身当成自己一辈子的事情来认真对待。减肥其实就是和自己打心理战。别让你的身体觉得你在亏待它们，他们就不会产生保护机制来对抗你，减肥也自然容易许多，暴食的几率也会小很多。想吃什么的时候，不要不停告诉自己“热量高，不能吃”，而是想办法，看能不能有健康的替代品，比如把汉堡皮换成全麦面包，把三明治的起司换成低脂奶酪。如果完全不能代替，那就尽量放在早上和中午吃。大家都会在饭前先喝点汤，感觉这样就会吃得就少了，可是你这样做你的身体会记住的，千万不要欺骗它。所以我们在吃饭时要吃几口饭，喝口汤，然后再吃几口饭。这样同样达到了少吃的效果，心理上也会更加满足的。 饭后站半个小时。虽然目前没有什么科学实验，也没有什么具体的效果来支撑，但是个人觉得总是没有什么坏处的，至少不会长小肚子。饭后可以做点家务比如刷刷碗、打扫房间等，或者很简单站着看电视或者报纸杂志。呵呵！这就是我减肥瘦身的经验，希望能帮助大家，你可以回想一下你减肥瘦身的历程，总之，我感觉减肥瘦身是一种我们对生活的态度，你高它便高，你低它便低，什么样的生活态度还是在于你自己。

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