纳妈问：我看到了我的阴暗面，我知道每个人都有，问题是，我怎么改变我的阴暗面呢

人之初生，很纯粹，不带阴暗面而来。或许在来到这个世界的过程里，产生了第一波恐惧，对未知世界的恐惧，这是初始的黑洞。

在婴儿期，这个黑洞经由妈妈无条件的爱和无限的关注和回应渐渐的填补，建立足够的安全感。只是，这个过程并不能够如理想的完美，黑洞依然存在，但黑洞的大小却有了区别，这个区别和妈妈以及养育者相关。原因也许是育儿理念的偏颇或者妈妈自身黑洞的投射。

在孩子成长过程中，阴暗面渐渐扩大，负性事件慢慢积累，而相应的是建立了另外一套顺应社会意识的合理化机制，为自己做了一个面具，对外防御。面具一层一层的累积。有一天，就真的看不清自己。不知道自己所好自己所长，不知道自己的真实感受，也不知道自己想要去到的方向。

也许有些契机，比如一门学问或者一位信赖的人帮助自己看见那个真实的自己，不可置信，很迷惑，我怎么是这样？因为习惯了看带着面具的自己，透过面具，反而觉得陌生。

那些阴暗面，那些黑洞，如何去除？为何要去除？他们都是我们人生的一部分，我们的经历，我们的过往，我们的思想。这些黑洞躲在阴暗处左右我们的言语、行为、方向。我们可以做的是用光照进这个区域，看见就是改变的开始。

我们擅长一直否认，假装没有，阴暗面就更加肆虐我们的人生，破坏我们的关系，阻碍我们的前进。看见它，看见每一个阴暗面完整的故事，是父母粗暴的教养，是妈妈眼泪的逼迫，是某一次老师的羞辱或者是一个男生的拒绝。。。和他们，出现在我们生命中的当事人和解，那时的他们做了那样的事说了那样的话，他们也是被魔鬼左右了喉咙和手脚，那颗心和我一样，温暖而热烈。而我，早已走过那段稚嫩的，被动的，只能接受的时光，现在的自己，有能力不重复这样的经历，有能力以自己的方式完成自己的人生。

释怀，不仅仅是解放自己，也解放其他当事人，更重要的是不再重复给我们的孩子。每一个黑洞，也许都有漫长的历史，一代复一代的“传承”，如黄藤缠树难以摆脱，家庭系统的影响力，无声无息却根深蒂固。一切都不会那么绝望，阴暗面时时有，光亮也时时有，是我们的选择造就我们的人生灰度或亮度，自我觉察，看见是很大的力量。