许多身体活动仅动员了小部分肌纤维参与收缩，如散步可能只有30％的肌纤维参与工作。然而，由于大强度运动时肌肉产生的力量增大，故需大量的肌纤维参与收缩。增加参与收缩肌纤维的数目，使肌肉收缩力量增大的过程称为肌纤维的募集。运动强度不同，两类肌纤维募集次序和程度也不同。随着运动强度或负荷增大，肌纤维的募集过程依次为慢肌纤维到中间型肌纤维，最后是快肌纤维。当运动强度或负荷达最大时，募集的大部分肌纤维是快肌纤维。