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【网友来信】我从小到大都是一个乖巧的女孩，在我未成年时，最爱我的爸爸永远离开了妈妈和我，妈妈也因爸爸的离去悲伤过度生病走了，只留下一个孤芳自赏的我。

随着渐渐长大成熟，我越来越感到前途一片阴暗，感到活着没多大意义。我事业没成，感情方面也一败途地。

有恋父情结的我渴望找到一个像爸爸一样的男人来依靠，但现在这个花花世界，像我这样没有爸妈，事业又不成功的孩子别人也是带着玩玩的态度一尝而过，让我对结婚感到害怕。自己欣赏的留不住，对自己好的自己不欣赏。我时常问自己难道我就该为结婚而结婚吗？我能和一个自己不欣赏的人去结婚吗？不结婚，感到孤独，焦急万分，结婚，又担心别人只是玩玩，我该怎么做出选择？

一个人自由自在多可怕，整天回到家里心空得想哭，没人管我，有话没地方说，一个人承受着巨大的压力。这样的境况让我经常想起我的爸妈，他们不这样我会这样吗？最起码我活得也是个快乐的人。

我现在痛苦极了，天天问自己要不要活？这不是生活，是遭罪。这痛苦我要尝到何年何月？我该怎么走下去？这折磨人的人生。。。。 

【李老师回复】菲菲姑娘，你好，感谢你来信。

看你的来信，我和你一样纠结，你的情绪感染了我，我很理解你的心情。

我对你的初步诊断是，你由于成长受挫自我评价过低，加之生活里产生的抑郁情绪得不到及时疏散，导致你对生活产生了悲观失望，所以你痛苦，你焦虑，你感到活着没多大意义。你就像童话故事里被后妈遗弃在森林里的白雪公主，你确实需要帮助。

我不知道你有多少岁，也不知道你是做什么的，从你的叙述看，你已经到了能自食其力谈婚论嫁的年龄，也就是说你应该到了离开爸爸妈妈也要能自我管理的人生阶段。爸爸妈妈双双离开确实很不幸，一定给你留下了创伤，但面对这不能改变的事实，我们要学会走出痛失爸妈之痛，你不能再活在有爸妈庇护的幻想里。要让自己生活得更好，这才是缅怀亲人最好的方式。

当你抱怨失去爸妈的时候，你要知道，有些人连爸妈都从没见过，甚至连健全的肢体都没有。你永远不是那个最不幸的人。

我承认这个社会确实有不少人游戏感情，但我也坚信很多人面对感情会心存感激，我从事婚恋辅导多年，遇到过不少让我泪奔的爱情。

你说“有恋父情结的我渴望找到一个像爸爸一样的男人来依靠”，我是否可以理解成你喜欢年龄大一些的男孩子和成年人？如果是这样，我建议你把选择范围做些调整，最好把目光放在同龄人身上。我始终有这样一种认知，年龄偏大的男人，条件越好女孩子越不容易靠近。因为他们多多少少都有一些问题，有的受家庭羁绊、有的是性无能，有的是爱无能（没有爱别人和获得他人爱的能力），否则他们不会放着那样好的条件孤身多年。这或许就是你“自己欣赏的留不住，对自己好的自己不欣赏”的原因。你说你感情一片空白是因为你“没有爸妈，事业又不成功”，我认为是不恰当的。有些男孩子倾向于找没有爸妈的女孩为妻，他们认为在养老越来越成为问题的今天这样选择不用考虑养老。事业是否成功不同的人有不同的理解和标准，我想告诉你的是，女孩子最大的事业就是婚前管理好自己，婚后经营好自己的家庭。女孩子只要能自我养活就好，男孩子找对象很少看重女孩子是否能做大事。选择对象，你可以不欣赏他，但一定要能接受他，千万不要为结婚而结婚，那样你会更痛苦的。

你单身一人，我能想象那种下班回家面对空荡荡的屋子有话无处说的苦楚。建议你多走出去结交朋友，有话可以找朋友说说，这样能让你从思念父母的痛楚中转移出来。你说“这样的境况让我经常想起我的爸妈，他们不这样我会这样吗？最起码我活得也是个快乐的人。”这是不合理的认知。凡是皆有两面性，爸妈健在有爸妈健在的好处，当然也有不好之处。我经常收到年轻人来自父母的倾诉件，原因是和父母没法沟通父母干涉他们的生活让他们很烦恼，有的甚至到了视父母为敌人的地步。如果不信，你可以看看“父母皆祸害”这个贴吧。

能让我们快乐的只有自己，把快乐寄托在别人身上永远不靠谱。

我给你的建议是：

1、大胆恋爱。恋爱不成功也不要怕，更不要有那种“别人也是带着玩玩的态度一尝而过”的想法。别人尝你的同时你不也尝了别人吗？恋爱不成女人吃亏是旧观念，恋爱是一种互相取悦的行为，不存在谁吃亏谁占便宜。恋爱失败不是你不好，而是不合适。只有经历才能知道谁是合适自己的，不经历你永远不会知道。

2、多运动。运动能增强体质，调整情绪。试试吧，你每天坚持一个小时的慢跑，用不了多久你情绪就会好转，精神状态就会变好。

3、多读书，多交朋友。朋友不是书，书一定是朋友。书会像朋友一样能告诉你该怎样生活，书会像朋友一样帮助你转移注意力。当负性情绪来袭的时候，书能让你躲进一个无人干扰的空间，让你找到心灵安全岛。

“使人痛苦的不是事件本身，是你对事件的看法。”痛苦的时候就想想这句话。凡事皆有两面性，换一个视角，换一种观念心情就会不同。我也有烦恼，我就是用这句话赶走的。

生活，就是生下来就要坚强的活下去。我相信你会越来越好，因为，你还年轻，年轻就是本钱。