好吃美味——香酥鱼排

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饮食美食香酥鱼排花椰菜 |
分类: 乐活养生 |
材料:鱼
调味料:鸡精盐
作法:
1.鱼洗净,切片(约6公分左右),
放入鸡精和盐搅拌均匀备用;
2.花椰菜,红萝卜和洋葱放入沸水中氽烫至熟后捞起备用;
3.取陶板锅,加入油,待油7分热后放入准备好的鱼片,以中火煎约7-8分钟;
4.鱼排煎好后,把烫好的花椰菜、红萝卜和洋葱摆成各式花样放在中间,这样一道香气扑鼻、酥而不腻的鱼排就做好了。
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