周末犒劳自已一碗瘦身降脂甜品：银耳山药莲杞羹_小桉

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周末犒劳自已一碗瘦身降脂甜品：银耳山药莲杞羹

(2012-05-25 07:50:50)

标签：

银耳

山药

瘦身补虚

夏季养生

美食

分类：夏季不上火的吃法

  http://s13/middle/60f93e6ftc0c0e6f7fcbc&690

一到夏天大家忙着工作忙着生活还...忙着减肥
夏天胃口也就不如冬天秋天的那么好
所以坐上臭美末班车抓紧时间在这个季节瘦上一把
其实小桉做的这个甜羹里不单有减肥元素
更是有增进支气管抗菌能力、养胃、安神、降血压降血脂的保健做用
所以不管你现在想不想减肥，或是正在减肥
这碗爽滑滋润的甜羹都挺有必要喝一碗

明天又周末了在家自已煲上一锅犒劳一下自已吧

http://s15/middle/60f93e6ftc0c0e75f847e&690

银耳的成分类似燕窝，搭配着山药、枸杞、莲子，滋阴润肺且宁神
四季皆可食用
此外很多人也许会觉得这个山药只有冬天吃了好
山药本身性味微凉补虚效果极佳
不管春夏秋冬皆可食用

http://s16/middle/60f93e6ftc0c0e153c9af&690

主料：干银耳6g，鲜山药12g，枸杞3g
配料：清水约1200g（视锅子大小而定），冰糖适量
 http://s13/middle/60f93e6ftc0c0e084c4bc&690

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http://s4/middle/60f93e6ftc0c0e0a6e153&690

1.银耳用清水浸泡发后去掉蒂头撕小块，
2.把银耳莲子加入清水，
3.大火煮开后转小火煮约30分钟以上，
4.等银耳煮软后加入山药、枸杞续煮3~5分钟，加入冰糖调味即成。

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1.如果严重便秘可不用加莲子，或者煲好汤羹后不要吃莲肉。
2.银耳含有丰富的膳食纤维，可清肠胃减少肠道吸收脂肪，并促进排宿便，是优质的减肥食品
3.听闻群里友人得了结膜炎。可以多喝些银耳羹有一定的辅助治疗功效。

http://s1/middle/60f93e6ftc0c0e1a597e0&690

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