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                                    春天不减肥夏天徒伤悲
                虽然立了春但是依旧寒冷，尽管如此，我们再也不能像冬天那样吃喝喽。
              “春生夏长，秋收冬藏”天地万物皆是如此，我们看到许多的动物都有冬眠的习惯，
        人虽没有冬眠，但是秋天一到，毛孔收缩、皮肤干燥、新陈代谢降低，就为了储存热量抵御寒冬，
                                   所以冬天只要维持好体重就行了。                从现在开始一点一滴的从小处做起，让身体沉积了一个冬天的冬膘赶紧的除去吧
                                   不然到了夏天看你（妳）怎么穿http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif
                                 
        其实小安指的减肥并不是不吃不喝或得只喝白开水吃水果，小安的减肥是指把这一冬天存积的毒素
          通过饮食的调理排出体外，进而达到健康减肥的目的，况且现在刚刚立春的天气还是比较冷的
                    不吃不喝只喝白开水吃水果对身体刚刚复苏的元气也是莫大的损害
      咱们的性感大美人舒淇过完年足足肥了4KG，最近她公布了自已的生猛减肥食谱的确在短时间她苗条到从       前不过，实在不是咱们普通人能接受的了的。另外她的职业需要，也让她需要具备好的减肥心理和素质。
        咱就先从一碗汤做起吧，尽管是碗简单的汤但是其中富含营养能调节调甲状腺分泌，协助代谢身
       体内多余的脂肪，有助维持理想的体重，这位大功臣是谁呢？铛！铛！铛！紫菜先生闪亮登场！
       此外紫菜也是防治高血糖的能手哦。配以豆腐中含有的优质蛋白质和豆固醇能抑制胆固醇的
       摄入，可降低血脂，同时减少了体内血糖的升高。加上真姬菇天然的磷、铁、锌、钙、钾、
       钠，维生素B1、B2、B6、C，聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物
        和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，使这道汤独具高纤、低脂，零胆固醇的特质,并维护
       脑血管的健康，并且能预防糖尿病和抗癌。
            小安自已都很心动。刚刚烧好这道汤时，连对素汤一向不感冒的老公也闻着鲜香味追进厨
                     房问我做了什么肉汤这么好闻？呵呵，真叫一个鲜啊，好喝的不得了，
                         我一口气喝了两大碗。其余的老公收底一滴一渣儿都没剩下。
                        味道真是甘甜鲜美、细致软滑，很过瘾，喝完了齿颊仍留鲜哦
                   想减肥瘦身的同学可以在晚餐时分以此汤替代正餐，效果一定很出色
           


        
     
                  主料：真姬菇100g、紫菜（干）5g、水豆腐100g
                  配料：葱末少许、盐少许、清水
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　　　　　　　　　 1.备好食材
                   2.豆腐切丁、真姬菇去蒂洗净剥散、紫菜过一下清水去杂质




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                   3.锅中加入适量的清水一并加入真姬菇煮开，
                   4.5再续入豆腐、紫菜，
                   6.待滚后转小火煮约2分钟，最后加入葱末和盐调味即成。




http://s1/middle/60f93e6ftb87325c5af00&690小安的绿色养生：
    .菇类的选择性很高，可随咱的口味和季节盛产来选取，只要搭配得宜，都能甘甜鲜美、细致
     软滑的口感，十分适口。
    .减肥最忌速成，只喝水，不吃主食，只吃水果，纯饥饿减肥法...等等这类损已的方法万万
     用不得。最好的瘦身方法还是运动加合理饮食控制。春天的倒春寒还没过，千万不要速效减肥。

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