饮食养生,读一本书就够了:《随息居饮食谱》

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健康文化杂谈 |
分类: 中医健康生活专题 |
木心先生说过,有的书,你一读,就成文盲了。的确,读书并不是越多越好,尤其是在这个信息大爆炸的时代,绝大多数书,读了还不如不读。有的书,人们之所以津津乐道,是因为它戳中了人们内心深处那点可怜而自私的共鸣而已。读得很舒服,说起来也让人感觉高大上,但它对于我们的生活和灵魂,没有什么实质性的益处。我的朋友圈子里面,有很多人为读书而读书,读到最后,成了书的奴隶,中毒很深,连排毒的能力都没有,这是很可悲的。
所以,我现在读书,是非常慎重的。而《随息居饮食谱》我认为是我们必读的一本书。
哪怕再超凡脱俗,都要食人间烟火,饮食是跟我们的生命最息息相关的事情,它甚至影响着我们的灵魂,所以,我们对饮食问题,要有明晰、理智的认识。而我们身边关于饮食的所谓知识,也是层出不穷穷,众说纷纭,其中良莠不齐,很多人为了哗众取宠,专门发一些耸人听闻的奇谈怪论,误导着我们的思想,刺激着我们的神经。
随息居饮食谱,是清朝著名中医王世雄的著作。王世雄一生,写书非常谨慎,他的代表作是《温热经纬》,实际上是对前人相关著作的一个选编和注解;其余就是很多医案,都是自身的经历。这个人写书,要么依据经典,要么依据亲身实践,很实在。随息居饮食谱是王世雄在晚年的饥荒中写成的一部书。
王世雄身为名医,又逢康乾盛世,那是相当风光的,每天都有高官显贵,迎来送往,可谓吃尽穿绝。一般人就沉醉其中了,可他感觉这些都是浮华,晚年归隐故里,著书立说,适逢饥荒,做此书,一则聊慰饥肠,二则警世养生。
这本书的内容编排,分别是,水,谷物、调和类、蔬菜、果、毛羽、鳞介。都用中医的思维来介绍,关键是,他都吃过。非常实用。在吃之外,还有医用。
饮食,有几个最关键的原则:
1,水是最根本的,有的孩子只喝饮料。
2,五谷为养,水和谷物是最根本的,接着是蔬菜、水果,最后才是肉类。现在,人们搞反了,我就见过很多孩子只吃肉,不吃主食,结果病了。这跟家长有很大关系。
3,一日三餐,早餐吃好,晚餐吃少,也反了。晚餐要应酬。
4,饮食以简单为好,现在追求复杂,追求稀奇,好像这样才全面,也反了。
从根本上讲,是观念出了问题,过去,我们穷怕了,饿怕了,现在物质丰富了,我们又进入一个爱慕虚荣、追求外在的年代,出于潜意识中的补偿心理,大量地吃肉,喝饮料,晚餐各种应酬,大吃大喝,追求吃野味,吃稀奇的东西。在这些追求的背后,是我们的深深空虚、和不安全感。
书的最后,越讲越精彩,各种海货,都是好吃的,要知道,在那年头,除了海边的人,吃海鲜那是很稀奇的事儿。最后,讲蝗虫。不怕你精彩,蝗灾一来,大家都挨饿。不怕你多么的盛世繁荣,不管你国际合作多么的靠谱,物极必反,繁华最终是要落尽的,饥荒始终没有彻底退出人类历史的舞台。我们今天读这本书,依然能体会到王孟英的一番苦心。
最后顺便说一下,《随息居饮食谱》这本书是文言文写的,很多朋友可能会望而却步,其实,这是非常浅易的文言文,作为中国人,我们静下心来,还是读得懂的。而且,我对这本书,还有一个导读课程,一共是15讲,录音也在现在用的这个荔枝频道里面,讲座录音稿已经整理成书了,跟出版社签了合同,估计年底也能出版。我之所以做这么多,就是为了让这本真正关乎我们身家性命的好书,能够被更多人读到。
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