现在正值农历的五月底。酷热的长夏季节刚刚开始。
    《黄帝内经》说：“五月六月，人气在头。”如果在这两个月没有注意养生疾病就容易发生在头部，如，脑梗、脑瘤等恶疾，往往发生在秋天，这就跟整个夏季热气熏蒸头部有关；反之，如果在这两个月养生得当，不但可以大大减少头部的疾病，而且还会使头脑变得非常聪明、灵活、清醒。
    头为诸阳之会，六大阳经都汇集到头上，所以，我们的头不缺乏热量。有关研究资料表明，气温在15℃左右时，人体约三分之一的热量从头部散发。即使冬天，身上穿得厚厚的，头也可以露在外面，因为头部的内热可以抵御严寒。夏天天气热，头部可以说是内外受热，所以，我们夏天热的时候总会感觉头脑混混沉沉，这正是热邪正在向我们的头脑挑战了。头部有大脑，是人体非同小可的部位，长期受热是其大忌。
    那么，如何养头呢？方法有三：
    一、必须保持头部的凉爽。
    夏天扇扇子都有这样的体会，风吹在头部是最舒服的，能让全身都凉快。因为，头部一凉，人气会随之变得平和。相反，头部一热，人气也会随之躁动，整个身体也燥热不安了。
    使头部凉爽，只要稍微扇扇风扇就可以了，当然，还必须保持头部的清洁。夏天，人体的毛孔都是开着的，一是为了出汗，而是为了散热，其实出汗还是为了散热。头部出的汗，往往油腻的成分比较多，容易吸附空气中的灰尘，往往堵塞毛孔，造成热量和汗液的排除不利。所以，一定要坚持勤洗头的习惯。当然，凡是过犹不及，有人贪凉，整天待在有空调的屋子里，甚至让空调冰冷的风对着脑门子吹，这样也不好，头虽然凉下来了，但寒邪、风邪又随着张开的毛孔进入体内了，这样也会伤害人气。
    二、必须保持心境的平和。
    七情皆能化火，心静自然凉。夏天，要尽量保持心境平和，不要动不良欲念，不要心烦气躁。大喜、大怒、大悲、大恐、大惊，都能加剧人体内热，这就是中医所说的“七情皆能化火”。七情之火跟自然界的热里应外合，人体如此熏烤一夏，头脑也会浑浊三分。
    三、可以有一个好药枕来辅助头部保养
    人三分之一的时间是在睡梦中度过。睡眠是人体自动修复时期，睡觉的时候，头部接触的是枕头。如果在枕头中用一些清凉平和的中药材，合理地配方，通过睡梦中人气和药气的相互作用，相互微微渗透，就能达到祛风散热，平肝明目，除烦醒脑，镇定安神的作用。中医说“头宜常凉”，五月六月，头部更宜清凉。用此药枕，能显著提高睡眠质量，对于各种失眠，头晕目眩以及头痛，也有良好的辅助治疗作用。尤其是老人和孩子，夏季保养好了头部，更为重要。清艾轩养生药枕（http://item.taobao.com/item.htm?id=16329872147）即根据此原理而设计。