加载中…饭水分离一日两餐两个月心得
(2019-11-03 16:28:53)| 分类： 辟谷、打坐、原始点、艾灸 |
以往我在吃饭时有喝汤的习惯，偶尔也会去吃火锅，但是餐后总有一种沉重感。这回读了广东人民出版社的《饭水分离》(韩国养生专家的着作)，开始实践饭前饭后不喝水的方法，身体觉得轻松多了。此法的原则是：午夜至第二天的中午是阳气生发的时间，而中午至午夜则是阴气产生的时间。至于食物中的水，本质是属阴的，所以在阳的时段里饮水的话，容易造成阴阳失衡的现象，而且会降低体内的热能。此外，消化酶当然也会被水冲澹。所以从早晨醒来到午饭后两小时，都尽量不要牛饮茶水或饮料，下午两、三点以后再喝水、咖啡或茶，负面影响就比较低了。甚至洗澡都最好是在傍晚过后。
原文转帖自着名灵修养生作家胡因梦小姐的BL
原文转帖自着名灵修养生作家胡因梦小姐的BL
胃病患者不宜常喝粥
不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。深圳消化内科专家专家解释这种观点并不全面。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以帮助消化。再者粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。
Sunny Ko
谢谢
Eva Tseng
Eva Tseng
原则上饭前饭后至少一小时不喝水，早上起来不喝水，不喝ㄋㄟㄋㄟ，跟大人一样吃离固食后再吃早餐，一小时后喝温的鲜奶，就这样，与您一同分享。
不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。深圳消化内科专家专家解释这种观点并不全面。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以帮助消化。再者粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。
请问小孩子也能实行饭水分离？几岁可以开始呢？
Eva
Tseng
我们家小孩一个5Y和一个2Y，目前也在进行饭水分离，老大是从小就肠胃不好，一吃饭就得到厕所报到，三步五十就喊肚子痛，自从饭水分离后就不曾听她说肚子痛了，老二的身体好一些，但是肚子一直都会胀气，饭水分离不到一週就完全没胀气了，也没有肚子大大的。Sunny Ko
谢谢
Eva Tseng
Eva Tseng
原则上饭前饭后至少一小时不喝水，早上起来不喝水，不喝ㄋㄟㄋㄟ，跟大人一样吃离固食后再吃早餐，一小时后喝温的鲜奶，就这样，与您一同分享。
遗失
刚开始第二天，真是挺大的挑战的，我们家从小就是吃饭必喝粥，没有粥就感觉饭没吃一样；我之前也一直都打豆浆喝，感觉应该是很营养的，就是不知道为什么打嗝特别多，要是不控制能一整天都打嗝，到了晚上胃都打嗝打的烧得慌。昨天开始饭水分离的，也不知道是不是因为这个，今天真的没有一直打嗝了，感觉肚子里通畅多了，没有堵的感觉了。但是，我还真舍不得我的豆浆机下岗，而且我平时吃菜不多，就觉得喝豆浆能保证营养，可是这样豆浆真的必须得戒了吗？粥也再不能喝了吗？？
现在暂定了两周的试验期，以观察效果，到时再来分享吧！
刚开始第二天，真是挺大的挑战的，我们家从小就是吃饭必喝粥，没有粥就感觉饭没吃一样；我之前也一直都打豆浆喝，感觉应该是很营养的，就是不知道为什么打嗝特别多，要是不控制能一整天都打嗝，到了晚上胃都打嗝打的烧得慌。昨天开始饭水分离的，也不知道是不是因为这个，今天真的没有一直打嗝了，感觉肚子里通畅多了，没有堵的感觉了。但是，我还真舍不得我的豆浆机下岗，而且我平时吃菜不多，就觉得喝豆浆能保证营养，可是这样豆浆真的必须得戒了吗？粥也再不能喝了吗？？
现在暂定了两周的试验期，以观察效果，到时再来分享吧！
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